1、茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u! L# K3 U, h) T5 L
% ^) x( {" n0 l: s7 ^ F 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
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) `: i( o& R, f, t" X3 |公仔箱論壇 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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2、洋蔥、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y0 ]) j) U8 H% B% j7 M; Y: e
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含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 9 z1 H" ^* Y- D# O+ k/ }9 v: y- m
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不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
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3、蒜
+ v! G9 S7 R7 A" |3 f7 D: U5.39.217.77:8898 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
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4、牛奶
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含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 公仔箱論壇$ @* t: T4 B5 d3 |% y( ^" K
' Y& v0 g% b8 `& ]7 {公仔箱論壇 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
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5、燕麥
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含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 `7 P$ A8 w: \- X8 f( V
( T$ l. G- p7 r% U 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
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9 c) \; A4 V9 C1 Q$ x5.39.217.77:88986、玉米
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8 E( P3 h+ v4 a7 F: ^# L公仔箱論壇 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 tvb now,tvbnow,bttvb3 [& d* O8 [5 M8 ^- I) L
+ A0 f4 ?" w( P/ ?, D 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。, `( Y9 M) w1 Z6 K
+ _% x7 x0 C" Q, t/ R8 Q公仔箱論壇公仔箱論壇8 q2 F* v4 a3 v; A' K( v$ B
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7、魚
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是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 5.39.217.77:88983 x( H5 L6 ?) b5 h b; ?) ^
2 W$ C0 g+ E0 G! ] x; R5.39.217.77:8898 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
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8、菊花
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有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.