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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n1 x' l  Z% M, Q

, u; u7 g. |5 I: X  u- J5.39.217.77:8898【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘7 M6 O2 C6 @2 q; Y
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好! J% I% |8 @; D$ @/ G% K: `* Q

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謝謝大大的分享 !!
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真的有用嗎?有何根據
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