- ^2 _$ ?) r4 L( n4 c. E5.39.217.77:8898
7 G9 ^9 `0 M: H" n% C- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P) b3 {+ ^& Q, ]食材
1 s( s2 `6 {6 W1 P" f: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆
& ^- B8 L, [# }4 K鹽.....適量
1 c; `$ ~# j" T% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個9 c9 J0 q1 i( [) g2 Z* ]
蝦仁.....100gtvb now,tvbnow,bttvb9 V9 u/ b4 w; ?# F( P& ^
花枝.....100g
+ A; w' q3 B, d2 R( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w" o5 K |2 K. |4 N1 F1 R' K2 n: M
白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb2 V5 Z3 H. V2 z" N# `% _
黑胡椒.....適量
" Y2 I9 p O4 B [1 a+ {青花椰菜.....1~2小朵
5 z, f; L$ u9 a, A, utvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上" m/ Q3 a9 ]' O3 `9 m( m" U1 p
% y, U$ H& _3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
4 G( ^" s. b8 h3 n做法tvb now,tvbnow,bttvb# m4 ~' k5 ` Z4 e
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻5.39.217.77:88987 Q! W F) q1 K; o
5 m, m! ]3 M4 L
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
- Y; U5 I7 C$ `7 ztvb now,tvbnow,bttvb: w7 o7 g9 I Q
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇! C8 j* ~. |% F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i9 d2 W1 a" T
+ I4 f2 V3 B5 V) A$ K) A |
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 