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食材3 ^0 o, t h0 N& T+ t
蛋.....2顆5.39.217.77:8898, w# j b* |( t" _5 P
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb0 q9 o- s% P' e5 z
洋蔥.....1個
. h% I) m* O$ T+ h4 g+ L; I5 ^蝦仁.....100g
2 Z9 w. q' u/ u& F5.39.217.77:8898花枝.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A7 P9 K* z* {- B7 f/ E
淡菜.....100g
- N8 C) ] }) ]- P) `tvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量
9 G0 `0 Z% ~6 |" xtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^$ M# M4 F/ E
青花椰菜.....1~2小朵
3 d$ @1 U6 e( s) ?( H. T" D7 M莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法公仔箱論壇* M: _9 ? x$ D& w
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇; D0 s) j) i, ^
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I3 a, @# g5 ^
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J2 N5 ]. o: s2 v
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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