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* B( a" T: J+ `& b: M( Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 j( B! W" k9 \! g( W
食材3 n$ S5 u3 V2 @7 `- O
蛋.....2顆
# P3 E$ }; i8 U3 C& l公仔箱論壇鹽.....適量" N8 u3 R5 U! Y ^$ c- x; H
洋蔥.....1個
! b# w1 C+ a* W; i, M5 a5 T3 {5.39.217.77:8898蝦仁.....100g
' {2 ~' w! h! H9 } s$ ?5 C, h. v5.39.217.77:8898花枝.....100g5.39.217.77:8898* r8 D7 P1 g4 w! h* Q& \6 W( o; l
淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb% t* T) v0 ?9 l3 b* k
白飯.....適量5.39.217.77:88988 g( R* M1 F/ u9 X! L. z2 T
黑胡椒.....適量
+ S3 ^. ?* k2 S' O( \" X3 d青花椰菜.....1~2小朵
j. o5 B2 L6 K) O% K/ _) j/ ~3 w莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb$ Y ?$ {( H7 F+ e
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做法公仔箱論壇$ v/ |( `& P+ S+ M0 P
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }/ M7 {, \ [4 n
' C1 u3 d% m( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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' g% D. z i- `& J) s! {" ^3 `公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇9 V& G. G% I% t
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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