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% N- r! \6 M; `4 `( J! L$ T公仔箱論壇食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f# l1 @, R/ h4 `+ _! \; k
蛋.....2顆5 q1 y" t* v3 C
鹽.....適量
3 A) V% m3 l7 _: \洋蔥.....1個
6 X; h8 s' V9 r1 e% c蝦仁.....100g5.39.217.77:8898* d! r! Y8 T) N8 T
花枝.....100g
1 j/ U7 C; D' V, t# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100g
5 l( c* R: {: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量9 C! C, h, |8 U# D
黑胡椒.....適量5.39.217.77:88982 J$ a" V: r3 E+ R5 Z
青花椰菜.....1~2小朵7 x9 p- [( ?, p' f5 D
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x- ^) [7 p) k2 y- [& D/ v0 t# |
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做法
U2 G' Z% r( R: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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( k% r; J5 U ~3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。5.39.217.77:88989 ^; k4 s$ H* h: i
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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