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1 E' h9 W5 E( W& A. N5.39.217.77:8898食材
; t0 R+ F5 d, e6 Q+ |% Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆
2 p6 i: u7 p, \" \( D5.39.217.77:8898鹽.....適量5.39.217.77:8898' f3 @% ?; U. f7 Y
洋蔥.....1個
8 ?( T8 o6 ^4 D- g. i$ F蝦仁.....100g
; p; c1 x1 T7 K) _2 n, s8 W7 m公仔箱論壇花枝.....100g
; @- m- b& M% J2 b7 n8 B& `淡菜.....100g
6 L y8 q% I: s" `, P o( gtvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @/ L1 F+ q; U- c. v3 F* Y
黑胡椒.....適量
H8 Q% {/ c3 s& z) H& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F) U; }& h3 ~% o: ?! |
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" b; y) g, b3 ]3 n0 I
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& k8 s3 {2 O' n( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]4 W3 c: B4 y% U
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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( @$ d0 K$ {+ C# utvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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