長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
9 p# V: j. F6 K9 O3 C) K
( r/ y2 I8 ~$ A7 p: x 輕視早餐
$ l8 ?: s1 K1 t* S& q+ ?7 itvb now,tvbnow,bttvb
' J8 T7 a# U Z: ltvb now,tvbnow,bttvb 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
$ c# p; f# p; E) E3 i6 I公仔箱論壇
4 I) j+ i( \/ S! V( n7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 甜食過量
; T* H! ?. x- g- M" M8 ~公仔箱論壇* s' T$ E& q. c, n) y7 m- U
甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。公仔箱論壇0 h( z, P# h+ D) T4 ]
tvb now,tvbnow,bttvb8 q: a) `+ y# p6 \% E$ s
睡眠不足; t0 ~. Q0 M6 F5 b! {0 x
. z8 g# w t) Z0 W. t- m3 |tvb now,tvbnow,bttvb 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
/ h5 U; A8 c! ^3 Y0 D' k, {3 s' Q; U" f
長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。: j, B5 ?% i* d8 A
# n8 {" A7 ^" f4 v
少言寡語公仔箱論壇. i& P% ]4 k- Y$ t3 J7 D$ J
5.39.217.77:88989 G. A5 @8 ?5 O Y4 d' u' Z
大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。
& z0 {& w' m9 P) o k9 u5 \ D. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B0 U% T. w- s+ f" E: u9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒙頭睡覺5.39.217.77:88987 _/ l0 i. o3 a! @# |
0 p! A) ~6 c) s; W5.39.217.77:8898 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。
- f$ D1 }0 L- Y$ Q+ ~5.39.217.77:8898
. x. i& M8 N& F5.39.217.77:8898 不願動腦
; I9 {9 {* A1 v [0 m- F: T
5 q! n. E1 X+ N4 \5.39.217.77:8898 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。5.39.217.77:8898) S$ f5 {7 ^3 G% q
1 S% C" R* g( |3 t, x 帶病用腦
* I# u$ X, T& k5 f/ Z9 T
& @& Q3 |' s' T r0 A9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
, w+ w: p/ L" |& P4 y' s公仔箱論壇: C; _3 @" S7 f2 D4 z b
另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。
* g$ \9 ^1 D; h/ ?' \4 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t3 u/ n, B# s" n6 n0 F8 t1 n
+ z/ |; ?' Q1 Y0 H! E! F' o. E y2 t) r$ X
延伸閱讀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J( t- V( r. c* T
0 @7 x4 z B- A! K: Mtvb now,tvbnow,bttvbPumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment公仔箱論壇' a4 t. N) a5 q" t$ d$ y/ }1 U9 v
" s% d+ R% ^ {$ t* h( z* Q
Vitamin D may not help fight against cancer
0 r/ v1 U& a7 f+ Y o4 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 V( n- K5 r- |& T/ Z; T& e4 O
Eating broccoli may help fight heart disease
J0 l4 o, B# X8 S' l; Z5.39.217.77:8898
$ C, T2 E& |$ i9 @公仔箱論壇6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma
6 F3 P/ E- L- @: t, [1 Y& J
3 t0 C9 B6 C# J: e2 n1 j! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-9-23 09:01 PM
| 
