[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個
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肉碎100克- c( r( j6 v' R# `' Z% ~
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調味： 鹽少許
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低脂忌廉3湯匙# e% r' i& e5 I, S+ p3 N% M* d& ^; [
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麵粉1湯匙
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製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x# n" q7 a0 Y- g" P8 y0 N

% i% }0 T; \! t1 B% Q# S( m2 k6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。0 a0 r$ Y) }& b) H3 D& ^' A1 P8 X

1 _* ^( I5 E9 a; i) Vtvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a0 U7 B8 w( J$ E' [9 r
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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* F/ R+ b3 i  L- c. Z5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。