本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 公仔箱論壇2 T( E3 w9 _+ x
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.77:8898) D5 y1 B' V: D8 m1 J& M. }! A# N6 W
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1 J& `" s& `2 ?( l9 r每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
3 ^3 b$ N. _9 _7 k( o/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
7 V6 b- Z+ ~0 @. {5 H+ \公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇2 N, ?8 @) Z& p% ? {4 d
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇; O* `4 |! V8 P" ^
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力+ P2 r$ Z7 ~! t+ b3 T/ N9 k
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的8 ^9 n3 H; p9 Q5 M7 |
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
! G/ F: V% F$ \; B8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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