本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a: z# C3 [/ P3 j8 G9 }1 T
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, ~6 c: z' g' s" z過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。公仔箱論壇; s5 m# b; ~& l, \' n, L9 w
減重、減脂 ５招健康飲食原則6 A! S$ y& L0 y' d/ ]* A
Tips 1：避開熱量過高的零食tvb now,tvbnow,bttvb, ^& {$ h7 _/ i) w) O3 a! W8 z2 U
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。
. m8 [3 Q- v* E8 U9 n# h, {2 GTips 2：少吃加工食品. T L! o7 b" X
炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
% {8 q9 g) U# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 3：避免高糖食物及酒精
9 G: e7 u1 t: J/ a+ j( I( N' X! {5.39.217.77:8898避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，公仔箱論壇9 A5 p n g& |5 h0 i3 E' O6 r5 p2 x5 T
手搖杯飲料的甜份也應注意！
9 q" k& k9 Z3 N& Btvb now,tvbnow,bttvbTips 4：避免醬汁公仔箱論壇& j9 z" M) z2 }* C- S2 g3 a8 `( g: y
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 O' E7 \, f! u
Tips 5：少吃多動公仔箱論壇: E0 c% _6 Y8 H0 y; H" Q* K$ R
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m0 j; h, n1 r/ u6 \3 n2 \
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, L- m! h9 r3 ^* {9 u$ Y/ @1 Q過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久0 u4 F I+ Z0 i0 e
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！ m, e* W; Q4 b1 a* e. @4 A
◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
! @7 E4 Y- y: B+ n- A) K5 i4 h◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物
0 Y; i: D7 Q* w7 g7 ~- I◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動
7 V/ a1 s: k# S! R9 @◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
$ X+ i8 y5 i8 S( r I◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差
# Q8 D+ [! ^" g/ @) O5.39.217.77:8898◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦公仔箱論壇2 L+ S% j: l! [1 s0 m! C9 ?
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x3 [+ H8 D7 i5 b& E: f
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。
) @' B* o2 U' F3 b$ v! X0 k [公仔箱論壇四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y. f, D2 k5 @% N! B
在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：公仔箱論壇" s/ v# _9 W0 d: @
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型
' v1 x7 e4 d8 ~$ m◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
H3 }$ f. Y q* X/ j; h& Y9 ntvb now,tvbnow,bttvb◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型tvb now,tvbnow,bttvb$ \5 n' Y4 |0 ?& w+ L9 h
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型& Y% h2 G% x1 r5 L e4 p
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
6 M, N7 ~% o/ h( ^ W/ I6 v* p1 Utvb now,tvbnow,bttvb中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心
& p& _7 a8 u/ B, q- Q- X「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
, F' E% N/ i) R建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！tvb now,tvbnow,bttvb3 e* |( n- y: U* \! ^* n
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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