[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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0 u% t5 r0 S4 \) E: q$ N  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.77:8898! r' h9 |% Z7 d! T6 |7 N# [
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  E4 U: F( k/ [每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取4 f, `8 Y' n) M3 z
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
' o* ?! v/ z6 ]8 _公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.77:88986 Z+ K8 j3 n' O) ~
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染6 y# ?& \* K( s* C; z. {
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力  g6 M( J- S1 ]: c. `

6 s7 T& M8 ?; t6 B2 `5.39.217.77:88986.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
( W- _# v* g, Z0 f# h7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
4 d  E" H; W' D  h/ I6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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