[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

: O6 D2 S5 J7 ~. b# d- G6 f7 |8 m7 P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; J- y; E) l, @5 k2 P5 T
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h. T3 V# {8 w: C" p. u

, S0 }8 @3 F4 B4 ?4 O% e
; n) a' N( E' X9 X/ ftvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
3 Z. e, O, |& M* p! d2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
; x+ i$ d. p7 r8 I2 m3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇( a/ r# g( m  K8 ^% V
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
) H. j7 L. H4 k9 O$ a5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb4 i& ]) P4 D3 f! p

2 E8 ~& Z2 X: J! G
; N; W) ?0 x- n) j. }6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
& A  [9 B7 K! Y公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?8 v  x' E0 y0 d! e
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
# G! ?" c4 J4 y; i1 k8 ]# e