[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。: ]: e8 |& g1 k' b$ V* m7 C' w
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$ H: v- a3 F9 `2 {" C, z. F& E% ftvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
' [  f& p  \( P3 `' X. f! g2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇4 }- r) {  n. ~3 N/ `
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
( k" |/ e, V; X4 H, I0 ^+ L5.39.217.77:88984.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
* P* B! k1 b$ Y# ]6 }5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y  R+ ^; U2 }, t. J$ A
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的  H9 k9 ^# `" j5 ?/ ?5 W6 ^
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
0 x% a/ K# E2 ^tvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o  k  a; k& d' p