本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
+ q3 n: f5 R: E/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, R& u8 v& H4 F4 v" T0 `
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.77:8898+ }' w& n7 G a* t7 N0 o4 q t
 ! L! {; R6 y% D! Y4 r
( s- Y& m1 W" B P7 g- ?# a5.39.217.77:8898每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
1 h! B7 _$ m/ }3 ?0 h5.39.217.77:88982.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
2 K( t( e: ^4 B+ L8 l2 w) v1 X& Ptvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
' q% z- U5 T- i9 G/ j2 z9 B. N2 N4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
8 n2 |! p+ [& X# ctvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力9 j' D3 b) w$ @) w$ q+ Q
 5.39.217.77:8898: m$ ?) e8 S' Q+ j5 x
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的! B$ [% v5 S: V5 \2 w/ |5 A; Z$ y
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
2 Z. e6 r6 S$ Q2 btvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇7 w) d" P& O. f. Z
|
發表於 2021-2-2 11:47 AM
| 