[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知) l8 w) C, a: W1 L1 P* C

（薑湯）5.39.217.77:8898# U5 b1 z; S9 s" U
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～
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（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力
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（運動）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m* X1 Q) Y- y* u8 Z- ?1 j
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體% S8 \( R+ b3 P  D
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助& ?& f% l1 }( T  s2 `
公仔箱論壇& [: J/ W& w6 r; M, L
（衣物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X8 v9 {/ D* V, g6 j/ ~
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖' P4 h& m2 A+ v* S) g% r

（湯方）5.39.217.77:8898( \  k' O* e7 }0 c! b4 X9 Z: R
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗6 o1 j0 L  ^3 \1 [
即可飲用5.39.217.77:8898' X4 K' r! v' p- k* Q6 m& l
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～5.39.217.77:8898' T2 U7 _) R* A

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不tvb now,tvbnow,bttvb' K3 _8 T5 L  M. m; ?# o% r
會覺得太熱，也較不會悶

（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v& \* [# d  I, b% A( a0 ^- }
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入# |+ u+ Q1 Q5 n. B
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳tvb now,tvbnow,bttvb/ x+ o6 y- O1 w1 w8 l7 A" u" p1 B
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕tvb now,tvbnow,bttvb1 b0 Y  ?% k- R6 }/ ]3 L
鬆泡出好身材" h; m9 P7 w' `& Y6 q# L! l
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（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、6 W9 z6 L% ~2 ^" e9 |+ c0 j
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅公仔箱論壇( B" e1 h6 m6 O! d8 c7 V9 H& S( U
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於5.39.217.77:8898' f2 A& ?4 T4 [3 B+ c' H$ J
血液循環，讓身體發熱

（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度tvb now,tvbnow,bttvb2 Z1 A. r4 y8 |( p2 X- X. W8 S

（暖暖包）5 M. U  ~- Y! v+ D
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不5.39.217.77:8898* R& o4 T8 U4 q5 }6 O8 [0 \" T
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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