[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣5.39.217.77:8898' _# ^! t  N  q5 D. s% G) [
妳不可不知

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y- z7 `9 D5 f2 q

（紅酒）: U* ]" e2 m6 }' l5 I
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒tvb now,tvbnow,bttvb! A1 G4 j. x) i( \, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p& w5 f, P( X; f
（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身5.39.217.77:8898+ x. z  u; Z6 S& }* e
體體溫調節能力5.39.217.77:88985 z8 F- X3 h' P# o
tvb now,tvbnow,bttvb0 z) L. d$ X" W: \
（運動）公仔箱論壇1 x. l% q1 B, ]1 K
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
# \' {5 Z6 H. C: v- m, s9 x+ q
（湯方）tvb now,tvbnow,bttvb! a2 h% O1 N8 N
＊材料：老薑8片，黑糖2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X; v( W- G# I# m" T6 B8 }
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用公仔箱論壇* n1 u8 T$ l7 i. S: ~
＊可改善手腳冰冷& }! _  |& [( s9 o* |

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～公仔箱論壇, T0 H8 g. f8 k1 z4 w: e

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶4 w, T4 k* [# D6 E
tvb now,tvbnow,bttvb( J2 \2 x7 X# H
（泡澡偏方）: u+ I+ }4 j' F; O+ H! b
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，4 b: m. Y6 S$ ~" P& ]+ U) l4 i8 ]) f, v
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可& |) x: r0 T2 q6 ^
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身155.39.217.77:8898) `* G( L5 c/ l$ i+ ]0 ~
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材

（食物）" H4 N2 [# F. |' a; b
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、- q( q1 W9 c) o' @
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅0 i3 n# ?- W6 j/ p! }3 Z  \
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱
5.39.217.77:8898. I. Y  k# G$ H6 \7 M( s6 J. m( n
（電熱器）! |. \+ q+ q( X5 c1 b' J+ _8 B6 ?1 B
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度
公仔箱論壇8 I6 u7 T& P6 o/ @) B" q
（暖暖包）5.39.217.77:8898; |' U7 l- J. a4 Z8 U2 K) E
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

1 評分次數