[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知tvb now,tvbnow,bttvb" P! x, x- z( P  v% o3 J3 s9 M4 }* C

（薑湯）7 u! D9 q% m- R& v; Q1 r' C+ B
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的tvb now,tvbnow,bttvb3 {8 V) V9 V* n; ]5 Q
衣服出門囉～

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t* z' S. ]) W2 D0 e* L

（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，7 R, H* I3 I5 N: K* C4 U& C
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖5.39.217.77:8898) \- E: D6 H" |7 k% C* t

（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ u+ b7 @  D* f9 m6 k6 m/ {' w
即可飲用5.39.217.77:8898. K" D& x9 w, `6 \
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）公仔箱論壇7 U7 m9 i: R/ c8 C( ^
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，5.39.217.77:8898* M7 P0 H4 b$ b+ ]
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，5.39.217.77:8898% i) T9 E& ?3 u8 \  p: U7 G% h
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶

（泡澡偏方）5 X& i$ C" ?- }# W; Z
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，2 i, R! x1 o: A* \
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入公仔箱論壇" u; C2 _) `/ Y; }
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15( U) X" y$ e4 i6 A" f8 _
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材tvb now,tvbnow,bttvb) A* T+ A7 K8 h: {; @* ]  z
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（食物）公仔箱論壇+ Q/ m. G+ W7 c' P5 z1 e
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、1 x- W8 ^# S+ d2 p" B  s% g3 T
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於公仔箱論壇3 p% Y. Q7 ~! l- s( w9 S1 V/ w2 U+ H
血液循環，讓身體發熱

（電熱器）5.39.217.77:88981 `7 B( F# l: X. C* [" x4 t
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房; {3 Z$ I& [0 E/ B7 Y% D
內，調節溼度
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（暖暖包）5.39.217.77:8898$ }; O6 b' q  v: J3 Q6 V2 ?
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成5 n  r: U0 B2 n6 d. b
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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