[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知

（薑湯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o  _3 T/ U, L; U! S0 i  Y" k
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～& W1 `& d2 U; y$ }$ j+ F

（紅酒）5.39.217.77:8898; k/ x" w  y7 }3 n+ I; X4 W
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）5.39.217.77:88982 c5 T8 U& W" A+ S# G1 I
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力5.39.217.77:8898# `! y: A$ N. a9 I( e, s

（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、  d' q1 M' P" I- Y3 D. `) `* k
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，公仔箱論壇! N) [$ V; Q, G& ]' L% R) G2 t, ^
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體tvb now,tvbnow,bttvb! a3 R- X# i1 {  C5 n
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）tvb now,tvbnow,bttvb4 _- I( P' B8 X) B" K' ]
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙公仔箱論壇. |& G3 h) J, @0 t5 E" d# ~9 D
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用tvb now,tvbnow,bttvb/ D% h- u1 Q' h; Z& @$ e! N
＊可改善手腳冰冷公仔箱論壇, W! }# P" x' f2 Q6 L* R

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開5.39.217.77:8898; o) A- b0 \3 b7 I( s: j
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）公仔箱論壇5 B4 \2 g; ]- z
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，! _  p( K9 b5 }( _& j- R4 Y
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳$ ^# m, J( \# ~0 Q: w7 {2 r
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不tvb now,tvbnow,bttvb3 ~: u  u! ^+ S& u
會覺得太熱，也較不會悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x/ `( _  w# o  K$ a2 V' [) f0 C

（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \6 y* z% E5 R5 V: q
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身155 r# t2 k1 K: A3 }2 P' ~
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F5 N7 i3 p" O8 b
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（食物）5.39.217.77:88988 G. s5 n$ a) r7 L9 z3 C
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅8 |* b* T8 p- }  [8 d
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於5.39.217.77:8898/ |4 \9 O- i4 b, q0 o) ~
血液循環，讓身體發熱

（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度
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（暖暖包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N0 E+ v# s% {( [
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。tvb now,tvbnow,bttvb0 n" ^% Y9 L5 s  s- b/ l5 ?  [

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