可幫你禦寒一、富含維生素的食物:如胡蘿蔔、南瓜、土豆及新鮮蔬菜和水果。維生素A能增強人體耐寒能力,維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。
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二、富含礦物質的食物:如牛奶、豆製品等富含鈣的食物,對增強人體的抗寒能力也大有好處,但脾胃不好的患者,應控制在每餐100公克左右。
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+ D- w' d7 |, w' I9 a+ m: G5.39.217.77:8898三、富含碘的食物:人體分泌的甲狀腺素具有產熱效應,而碘是合成甲狀腺素必不可少的“原料”,可吃海帶、紫菜等含碘豐富的食物。 |