本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
& {+ z: _$ s. K! H& ^* y, C x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I* s: ^3 X) K/ k
8 F/ y- D% n# P* O% s- c【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。# C6 ]2 V, A5 `( D. p( ?
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔公仔箱論壇5 X; m4 g1 K" K( b, J7 v& P
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （5.39.217.77:8898+ k. H6 V; b9 L$ O# b
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜0 V& L: y, ]- G' r3 t0 D
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇8 D/ J# f7 z, i+ E0 G
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
/ p j- C. C, X7 y/ I在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。- x6 M, k' {8 Z7 H0 R
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
3 g; y0 q+ e' g. ?6 A蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。5.39.217.77:8898) x- G5 Y' Q4 @9 ?, C; K c: Y4 c
; R& J- b+ c* V公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
9 m; }) z9 s! e0 N& [日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。% |2 J4 Z! W- b0 r* G
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
9 F s. y Y/ F- x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z$ Y" \) }( u# l$ k; G
# H; A6 Z) ?5 `4 Rtvb now,tvbnow,bttvb常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。/ N; T: M1 E; X4 W0 l
5 c( L( z: f% o1 e6 _5 j! ^公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆tvb now,tvbnow,bttvb+ ?4 X5 z3 c. E: _4 R: x
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 5 _6 P5 s) E3 T: k
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I& }4 z' L4 s6 D3 V) j6 l" H! p
2 u8 v8 i" g# etvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑公仔箱論壇& E9 t% Z" V9 O1 o' h9 ?
1 d8 }/ U) N2 p- g- j: ]1 Z. L. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。5.39.217.77:88986 v* o( Q1 J9 ^ g$ T
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。) p# ~0 D' v$ z" |* D w& }1 O
3 t- W! z4 m* w/ _. N1 Z; S5.39.217.77:8898喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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. P' F$ S8 j+ H4 b1 w咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇( q2 a. Y a( }/ Q2 @' C
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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