本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 N1 c2 n1 l- j& o: G* G% m
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% T' {& f+ _" K7 u. J* b, b# m公仔箱論壇【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。* P; I) a/ k& N9 T' H5 o& B5 ]
. S4 [; y$ P V4 T ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔5.39.217.77:8898% C# i2 r6 Q% H6 i. ?* R' {
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （公仔箱論壇3 a. s% S4 H9 I. @1 ] Q, _
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜5 R8 g& y! u! a/ v$ T
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]1 U, D# T; `2 d; d
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb6 e' n5 H: }) y7 [9 [# A
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。. g4 P0 w, e6 f8 U; _
* D" h$ X2 v0 Z$ c* l8 u# ^& {5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
/ ~( v6 D9 {# {+ v) u u. p5.39.217.77:8898蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
4 ]. |, e8 G& b; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" Y0 i' v/ A+ t# N: K
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥" w: m" h6 @3 ~# n
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。5.39.217.77:8898) T1 U4 B, ^- A& x2 z
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h, P" `) K' p' e" b
0 V) B( B" J% e2 S, E3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v" o; G5 L) m4 p- @1 c Htvb now,tvbnow,bttvb常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvb now,tvbnow,bttvb. }+ S: ]8 k0 F: r7 d! `
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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, ?) A' t% E3 _2 `3 L, r( n5.39.217.77:8898黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
! @4 B* n0 V0 i* _6 C喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvb now,tvbnow,bttvb5 T x6 ]- V: h l" o/ s" \
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。5.39.217.77:8898+ ~8 B. W! O' j" w9 X s" E
. d4 Z$ O* B- B: q: |; |喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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5 Q3 K* w2 M- b; t% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
) F' K/ q# K, c4 t# E4 M }; i; ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; C( h+ n& t: B" L9 m
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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9 y9 }; x1 z6 v: f0 t* T. c) B茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。; p5 L F. g- D
- D \) _; z; R3 F. [2 @tvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
4 Y; V1 v7 G; n: ]5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^/ k+ m- n$ r( p; o1 Y
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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