本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 5.39.217.77:8898+ Z! X, U, C$ x, V7 Z y
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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: y) g5 S- g0 N; d/ M喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
2 ]- l, n7 V+ Q0 z; `! a3 u# S公仔箱論壇白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （公仔箱論壇( T' j! U V4 Z c
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
7 K7 }: M, {* V% A1 O7 I. V/ t; T蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
3 T6 |/ g3 }; k# S3 W2 T6 q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U1 R5 j9 ?2 |- B$ F2 S
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb8 W* F: Q" N5 `. K3 u) c
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。公仔箱論壇* b; F, K) ? e
5 ?) n& g6 p7 w) r; V/ { j3 T喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕. I/ ^. O5 `, `7 |+ u
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。, o$ H8 Y C: D) a/ x" E. K
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
0 _6 q6 r5 O: c, n0 @5.39.217.77:8898日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
" e* _) o7 X! v& F' M' i) G1 Y) G' Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 `, n4 J- Q0 r
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿5.39.217.77:8898' A0 I3 i' V0 N4 ?, _. I: t$ n# K+ [+ w
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( w: ?" ]; m) d' M( k/ B' ?0 r- @tvb now,tvbnow,bttvb常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。' W8 E3 e3 _& `* m: D+ S
{+ }5 k7 X, Q, b& x% Y公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 公仔箱論壇- F7 t6 H5 \: n; i9 Z
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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) A5 I4 N# l9 g' e& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb) }7 W { _) ]& z+ N' l
f* m7 _3 g5 e( m4 r紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！7 f$ d4 f3 L+ x+ G& J2 M
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s/ I- q: Q( ?# j) A( W; r
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。5.39.217.77:88986 I1 Y: u' z! Z! W s3 N
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇, F; |2 Y6 @8 S
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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