[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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# b5 D* T1 x- d4 z* `, u公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
1 `0 v! N  R( R3 R% S4 C& i9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 M; g# [3 r7 _/ j1 ~0 U

. W4 ?6 [  |4 ?) n5 a5 ]tvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
9 G! j7 J! _+ N公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb- h( E5 M: m( F! ^# N; C) O
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）/ M" P5 F( Q# C2 G0 G
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q0 ~) |6 E/ s' S; y% m# S7 U1 g3 T
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb0 p5 }# J, ^% I/ ^0 r5 p, D- {7 U

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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
' [" Y: T) g, I" d# }: `: M/ i5.39.217.77:88987.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
6 b' V' \4 o3 ^$ E6 g0 _tvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力  e1 Q( N% M  s6 `! H