[健康資訊] 10種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯

公仔箱論壇. |! E: G  s+ T6 i
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。/ ]+ H& a  a- Y3 h, M* u. K+ s

喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔公仔箱論壇. _3 T7 ^, T: h2 R( P2 |  Z4 }
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。（
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。

喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨5.39.217.77:88982 J+ i! X1 u2 |" p
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。公仔箱論壇! N; K' S, Q; F: b3 s' W' n

喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。4 z' b2 O& m8 l; G! Y
( F1 v8 l) @# ?; X( B3 }
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。

喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿( Q; s) e; j* b. v- X
5.39.217.77:88985 o0 z1 R! `" D2 |# n  X2 w& E9 m
# i0 `7 R6 Q; }: g0 G4 u
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。1 \* w$ x2 O1 H: ]/ G. V

喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
7 T/ L' u3 T& B$ b4 [
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子: I0 d, J, x6 W, v( J% c9 a9 A9 i
  U" q. X& I0 G9 C6 V; y1 ]$ a: R
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
5.39.217.77:8898  G: ^! n8 `5 S) A, D
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
tvb now,tvbnow,bttvb: p- C; E- d0 |. q
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。

紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
! C+ P/ Q  R4 K" |- D
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。

喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。tvb now,tvbnow,bttvb; S' @' w& v) ~3 G& G! s
tvb now,tvbnow,bttvb; ]: t* o5 Q3 s4 e7 M2 ~; d
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇( C6 z& P7 [& T4 ^$ l

喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表