本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 . F8 K+ `: s/ E( k7 K" S+ {
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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+ v* A) L- L6 W4 n9 N喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
3 S# j) y$ I9 `) g, p白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
2 V6 ?- y& A: g# C/ F# `, q公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j1 S. {; z$ z8 ?8 k6 n
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
* B+ W3 f2 M1 Q! m4 u1 I) r+ f5.39.217.77:8898在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。5.39.217.77:8898% K' U5 N; _9 d7 N5 [
' _. W+ R- {. }8 d1 M1 qtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕5.39.217.77:88981 u- ~3 X6 \# j- X
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 {$ o) X9 O; @; m9 {
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
- m7 X" J. N6 ?. Z- N日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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( H" X, g8 h( T) }2 A' ?9 E# r常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。5.39.217.77:8898+ s! H- d% i% Z% Y
6 J% w' Z, G3 p公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y0 ^& c$ o" o0 @2 b7 x7 y' A
9 ]" R. @, G) |: X. t5.39.217.77:8898黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
( ?' }& q+ ?* s7 B) B$ e喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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5 ~$ a" N' j; ~. E* T$ }tvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇1 N) _# h0 e# D1 L
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb7 H; }' _7 `/ ~5 n# q
( t. x" N6 {/ @7 y& ~公仔箱論壇生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇0 O( O% k% s& {, ~# F5 n* ]
$ b0 K/ t# n, Y' {. S! w7 _紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
+ [& E; S; R0 n# Q- h4 P0 y0 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K; C( [$ n+ n- A; U7 j# ^
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。公仔箱論壇) `* E6 N, w2 t7 O6 O7 r) b: a
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。' Q h' d) H' P; Q
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！4 v- ]7 X$ d5 b' o6 K: s
6 l0 Q# x I l8 K! f2 {. g5 G6 y: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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