本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 5.39.217.77:8898' }+ I7 Q) A& u) b- W2 e
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！公仔箱論壇: f" ^2 o: A7 s O
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改善自律神經平衡！5.39.217.77:88980 ~% X! j' P, g) |. b
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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血液流動變順暢！, T( \3 H; Q9 m" s) G& x
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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整頓腸道環境！
2 N! l! g1 _! R* v. H, ^" G* L味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
& D J: P. Q& E) Q; X7 F# S3 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u, N P9 q, P
預防心理問題！
1 P3 Y: x* @* f/ ^0 u9 [& H* V味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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/ W- E& M* P k3 h7 _5.39.217.77:8898改善慢性疲勞！
% r, t7 s* o4 q* S7 gtvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P8 @" Q; x% u' Y9 J
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改善生活習慣病！
# T1 g$ E4 p, V" p. L9 s5.39.217.77:8898蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。5.39.217.77:8898" h! q/ v( U/ R7 q
; n. ^4 M# p! f* _- J延緩老化速度！
+ h7 P6 {2 h2 m/ S0 i9 s* o「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x2 f2 k6 W3 W% B
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！5.39.217.77:88989 B$ O! {2 H9 l3 [- ?: u5 W1 W( Z
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！) A) @+ m9 I( E' n
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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; B5 R4 A2 D& _( utvb now,tvbnow,bttvb作法
( g' l/ Z4 z. w. j6 K) K8 I. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 洋蔥磨成泥。公仔箱論壇: E$ U4 o$ N. R5 d) r+ d# F4 z
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q: k i I! m7 b2 D
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
2 n. t/ V3 a4 t* |# |) c* P公仔箱論壇分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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0 N3 b8 _, a& wtvb now,tvbnow,bttvb製冰盒的尺寸多大？
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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! }1 `* r# [. I0 u, U2 K8 J- @怎麼大量製作呢？
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0 x/ s: X- \, v. X" N2 Z公仔箱論壇（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
# M+ {. x' P$ W% x8 J9 W公仔箱論壇（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。3 t3 Q( N ^; s
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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