[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L/ L$ v4 D/ d8 i* q
% U( O6 @$ o& G) X4 L, T
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
* |( R0 p& H; E& T8 G; Q
  \) l0 L8 L* }  U# `: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?+ U+ r3 \" Z- D7 B
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
: D9 {2 g, N9 z5.39.217.77:88982.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
# P9 |6 z0 R7 L' L! ~. H, J) ^3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）- X; K% p& I  y" `8 j0 ~
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb1 c5 t2 ^% `  U) b. f* B% d
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.77:8898" p4 V, C2 e1 p, B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^+ ]! d/ a, _' F' n7 V9 @

% b: |% e/ b! i" K- `tvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
3 m4 s; N% m, _, d  C# f4 e公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能; G) i' P: i) z5 x/ H
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
, f. K6 J6 l* L' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。