[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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$ H. k3 H/ m! a6 z8 a公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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" l/ |4 t, }9 c8 }, H, b- W每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
. Z- W2 V8 M; I) X5 @; k公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇: x" U8 t" S; `
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）) g# c( N/ Z1 X( G( D  l
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
4 ?9 B$ S2 e6 u5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb5 C/ T7 M) W" o  B1 L% l
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# j* {% q$ g& w- ~5.39.217.77:88986.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的+ D' e* f  T- {+ b; D
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能  K: Q8 `, d7 B: Y! u& d
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
1 S! @) _% l/ L6 b1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。