平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 / p5 f& j# Z% e/ k' B4 O
, C" Q# s( @. g+ |為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 tvb now,tvbnow,bttvb* @! F; \( u0 _2 P
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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' g: s7 K! a2 W$ _" g+ D, S香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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1 {, f- t: H+ v- c8 y& K公仔箱論壇香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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2 m) g9 ~" }/ C! I3 J! ^" W3 N2 \( jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉可當早餐、減肥食品。 tvb now,tvbnow,bttvb0 d* G; D& X% z" J$ K' y! |
6 @2 u* D$ g) `公仔箱論壇在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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: _9 T1 M; f* `' l# F" S公仔箱論壇而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S3 y4 O" u% g! q/ ?
% n6 G6 F) w# z/ z其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 公仔箱論壇% t. W6 b1 j% b) @/ e) n
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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" R% o# A) ]& H6 t) V! P8 |由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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' P; g: |# n2 G! u. qtvb now,tvbnow,bttvb最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 5.39.217.77:88981 F: r1 C: P7 ?
7 W$ H4 t3 r9 m+ y$ d8 x/ `台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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1 T8 t9 [4 G+ C+ ^tvb now,tvbnow,bttvb香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 5.39.217.77:8898$ T+ x9 Y& m9 j* a# S% U% W' _
4 b# H; r* Z5 y- o3 j7 T, m2 H又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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; w7 f2 X# n7 ? Z; j, btvb now,tvbnow,bttvb這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。tvb now,tvbnow,bttvb! D/ f; d; e4 ]2 X2 n3 B/ P
3 @5 X" ?& W7 p2 A* r6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-11-23 12:19 AM
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