平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n" `, W- j$ d
$ S$ v6 ]5 R4 l% m; A4 ~/ Ctvb now,tvbnow,bttvb為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
# C% U+ n7 t8 L* x% ?9 v5.39.217.77:8898
6 |& Q4 E7 y( W8 f& o) T5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
3 T3 G7 S1 W/ M- ^ G; H$ R0 g5.39.217.77:8898
& Y o2 A5 ]6 G, ^6 p公仔箱論壇在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
& N$ C2 G5 q( b5 G6 {- q Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 i, h0 r A' _0 P. p7 M
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
6 V7 F: g, c! I1 W5.39.217.77:88980 G" v& V" R: G: V( F
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
) ^" K D& i% o2 [0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
( l: \2 j. Q- h9 S: q* r) c, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉可當早餐、減肥食品。 6 Z$ N1 e- N* [7 {4 f7 q! T) Z
公仔箱論壇" a& `2 f& z& a: u
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
) w- s5 O3 g4 R7 [1 Z3 T* K; s2 |: i. a- H! |
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
! Y! s- L a4 v* u6 e5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 ^0 A4 d$ Y8 T) y6 L- [$ B
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 公仔箱論壇3 Q1 X/ i3 P- i/ [0 T6 N. R
. J! U& i) |% G# ~+ S+ j公仔箱論壇鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
) u. e) @) ~7 ?& ~* m5 F5.39.217.77:8898
) {. r7 n6 ?+ P; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 tvb now,tvbnow,bttvb' O6 ~. K9 a& g* [8 r0 W. S/ N
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z" i9 k' S6 H0 X1 J
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 7 V9 i% o* m0 H
' p7 [1 ~4 X0 o! ktvb now,tvbnow,bttvb此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ G# ~' T6 [! ?) b. u/ F6 q+ h8 N
) I5 |( u0 X V* w
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ ! J7 a8 m* R/ t" A$ x( L: J
, C2 k$ \( B6 c* u
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb" G, ^0 d L" o
k, R* c. F' k$ g5 Q又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
, Y7 k+ Y1 \3 h+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z2 m$ ~$ N6 F+ A0 X: @: W; r2 e6 I
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
. w* ?- Y+ A" ~6 @9 ^; ]5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* N$ I/ k. k8 u: l |
發表於 2007-11-23 12:19 AM
| 