平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?: Q$ n2 z4 r7 g2 O
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 ) C1 p$ H# f6 T# u( c
0 d4 K2 v* b7 u' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T9 R5 v) J1 v1 Q4 g
3 M0 H: w. t' c" a在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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; p7 u8 r: A: U' \: R8 d4 c# @香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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_; ?& c4 Y. g1 q; K; Y( ]香蕉可當早餐、減肥食品。 6 r( s: [& Q1 V! {8 i" v4 ~, ?
& M- P( q7 ^# k3 N6 d I6 T, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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4 r& s+ Q/ d: I4 |0 j而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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+ I4 @+ y: h+ ]) N' f3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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; V& n* B5 @$ `. y9 v) X5.39.217.77:8898由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 % Y6 b5 X; b4 v
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @* ~7 v. Z* ~/ e: B4 J/ d
! V4 i/ a6 E. b3 y# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 tvb now,tvbnow,bttvb! _9 D1 h; r- V( G2 P) K8 g' ^5 J
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 公仔箱論壇6 L/ h {( Q' J' s3 A
: x6 v7 x8 {+ h- l! Z5.39.217.77:8898香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 5.39.217.77:8898/ K% ~+ l8 u4 X& A
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 5.39.217.77:88980 {+ r$ z% b0 l0 O3 c$ l) p- e+ B
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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