[健康資訊] 香蕉的好處

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平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W, k" f$ M% `

/ X) X. \. f5 a, a9 stvb now,tvbnow,bttvb為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 & x; l" f  i; `- j' s$ N) ^
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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6 |' Q/ L) X* X0 q香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 公仔箱論壇# X/ Q; y7 |. Y% m4 a% c: U% S1 J

+ C# u) H1 e0 D/ i8 l5.39.217.77:8898香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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) f6 u4 k0 R. q7 \9 [香蕉可當早餐、減肥食品。
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 公仔箱論壇# t( Z5 u/ Y7 {) T) q  y) M, h5 U2 i. r

) @& A0 _' u) ]2 M/ ^! _: t5.39.217.77:8898而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 + m: [5 }" f0 _2 Y* H' n4 U

- |0 }( M4 U  H5.39.217.77:8898鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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+ @- J! a) c' A  g% W6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 tvb now,tvbnow,bttvb( B, m6 }1 G3 h7 x5 v

4 @# G) O* F( K$ w. _1 z  @公仔箱論壇此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 + E6 y1 V, p* c7 u9 x  ]4 x
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 4 M7 \% y& M, `  Z4 P% E

+ r7 `* T9 N* X) g+ U; Ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 - N  t7 C- L* f' h8 C2 q

1 J0 a6 ?( T. \+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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6 s: e: x& ?& U2 D  F5.39.217.77:8898這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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