平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 5.39.217.77:8898& m g8 a0 t) o9 q6 E- }5 J2 ?( k
4 Q# `. a2 ?+ D2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o+ i, A2 X* C* ~
9 m: Y* \1 Z9 V# h/ u% X ^3 J而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
5 Q! u( }" Y+ T' f+ b1 E- F, M5 c2 b/ o, h; s Y, b
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
. I1 j& Q7 x" H& [" h5.39.217.77:8898
4 V6 u! \6 J1 j/ \香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
# u- W, h1 I; x0 z" ~5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ n, j1 r/ S& S9 }
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y8 C* d/ |) o' r
- C" ]0 {6 q2 u0 Z. ^香蕉可當早餐、減肥食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K7 H6 e6 Y! o, p8 B P
4 u3 H) A- I a" g. f6 i* x, ^
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 ) J% B7 Y. j! b; `- P& J
. a" @0 I) l) p& {
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
8 O) z4 r( Y6 n( Q, _& v5.39.217.77:88989 r" w5 x; H9 ^) m
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 公仔箱論壇' j E( C. M: C3 [
tvb now,tvbnow,bttvb/ c& T* Y1 k* E$ n* U
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 2 c' ]; v( g; t" y3 J
3 K$ o0 {3 l* A+ Q* S1 l4 ^- c1 [! Ytvb now,tvbnow,bttvb由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I; t. B7 k( {% }
. T6 v, _! _# r' e$ z+ Z
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
, }+ Y! P% D' f7 l$ O) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E: S6 c* ]3 G7 p6 d/ p4 Q
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 . b3 x* f6 T. g" h: m* V
0 i- J2 H* i+ q: s
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
% v& f+ c# n6 |
. x4 h4 [6 u, u7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 ' a$ y9 p c& S3 S/ Q5 Q- o; e
, Z: M6 J6 ^7 g4 f/ r, u% q! t z又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
9 y I5 P I6 `8 G4 X$ M$ y
$ j4 i5 t/ |, |3 j: H; U公仔箱論壇這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。' W- y" V ~3 u- q2 [0 I8 `0 U3 P2 K
; b7 m8 c# k7 S3 d+ p
|
發表於 2007-11-23 12:19 AM
| 