平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S T4 B5 j2 z8 @! f
! M9 k2 z- E6 N! f% `+ n! l為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 ! B; ^# r: w+ z! R
% q6 [' v. R' j4 c( x2 w( K6 q公仔箱論壇而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 tvb now,tvbnow,bttvb& W% ^, C5 k+ q- ?+ S7 \
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
; h2 B% t+ C! [9 i7 N8 \6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @4 S- P# u" W3 u! w7 }公仔箱論壇香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
9 h" V$ b3 K4 ]6 l0 ^/ b/ [& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ ]; B: J* q* f* P1 w6 \3 q
香蕉可當早餐、減肥食品。
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+ s4 Y+ Z" l2 `6 \& Z! u0 W8 {tvb now,tvbnow,bttvb在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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0 y9 y( v. N( q! `4 I( P0 s公仔箱論壇鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^9 Z C/ o# w3 m
/ |5 L$ X. F1 |/ V- z7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 公仔箱論壇- y5 D2 ^' {- W |. A1 \& @
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 5.39.217.77:88987 q% B$ z+ T1 H" R
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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+ L' W* P% X$ F0 [; L- ~0 V( H dtvb now,tvbnow,bttvb台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }' ]/ z* I4 t+ K( w
5.39.217.77:8898 A/ B' [: S' d/ F. K; M
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 8 Q7 W( P% ]5 g+ O3 z
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @' y% N: L1 c* Q3 a0 l
- I @ n5 `7 I7 H" x0 b這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。2 ^6 u* S( r; J" F* b
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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