平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y# Y1 l( q" [+ r; K, O6 d
tvb now,tvbnow,bttvb1 n- e8 R |- k0 x
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 公仔箱論壇: x# c$ `; r% k6 ?. h) Y) Y
6 P2 @! S: Z* I: u" q4 ktvb now,tvbnow,bttvb而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 7 R* x4 a9 I% _- P
& B) u0 A% Z0 j) o1 e% c$ [/ u
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。" g) F9 D: D; ~+ @' h" q* L x
* R$ h: ^* p* ^: y5 C7 d# |8 stvb now,tvbnow,bttvb香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
9 M+ n! y2 _) ^; `8 k6 t2 u公仔箱論壇# O9 d& m9 T8 R& A: p" k% h
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
. \. n1 l4 m$ a7 j1 ptvb now,tvbnow,bttvb
2 l8 ~- N: z& Y$ @, q. w香蕉可當早餐、減肥食品。
& X, P7 B; j+ m" {4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
5 c5 _' A" P$ h4 D# U6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
% Z3 T5 W' N" P" S9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; n/ M6 b2 V) z! c5 \2 G4 T* {
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
0 V4 c- n1 A, E) j, x, `, n5.39.217.77:8898
! ?, ~1 j, \$ ]3 h' etvb now,tvbnow,bttvb其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
8 y$ T# M5 y s% x2 ^5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^; ~# U& D& m, j
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?, b8 [) H+ ^* ?$ \: p
5.39.217.77:8898: D" a9 k' {( i- O$ Q0 @
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
6 f" Q$ e# V! x( C- X' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P' m1 j" N5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
) M P- C$ l" N1 k% c3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P/ m2 M6 p$ Y: B e) J
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \" r- M) Z) V) x# b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E3 X- {. t, v7 }
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 5.39.217.77:8898, i; l% {- A- C. x
' d8 ~8 E8 X5 |' w; T: D
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
$ w3 }) s3 G9 j4 r+ I7 s公仔箱論壇5 U1 E9 N% p6 Q# M
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
( d- ]6 s+ e, k公仔箱論壇5.39.217.77:8898' i$ |7 N2 p9 h' [- a5 ?2 P+ M
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
$ o- U& Q# _6 e% e* \tvb now,tvbnow,bttvb
8 e0 G+ }7 e8 Q: jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-11-23 12:19 AM
| 