讓父母長壽的25種簡單方法 公仔箱論壇( ?$ F& I4 V5 ^; ?* A
! O9 w9 ~1 F7 C4 }" {! [) G9 p3 h1．送運動鞋tvb now,tvbnow,bttvb2 q% }% y4 V# N' f6 m9 j8 e
5.39.217.77:8898& X/ t! w5 ~. P# @
散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w1 Q' Z, E+ U" ]; ]+ i: C* a4 G
6 b% i. l; G/ J6 a, d9 ^' A8 Y; F
2．送計步器公仔箱論壇6 Z8 L2 W N0 W4 x: A% ~3 m
* g1 a# C: i) D3 d; y U公仔箱論壇研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。tvb now,tvbnow,bttvb) c! q3 Z0 Y2 q; H3 W, O- y
% J) {* \( @; E# h; {tvb now,tvbnow,bttvb3．送優質寢具
4 |6 h* p/ T9 [- y& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C1 J: o, _# y! U隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。5 P4 e$ d7 I$ A) b( u
# Y0 j3 ^: S* {' J B
4．帶父母去看牙
' q$ d1 o- E6 ?1 }1 @4 Y/ q- `+ _( M# D1 u+ |! z& }
和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
6 e- ?& s: ^1 ?. B. k" z" K7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: B( @- i/ n) D, f6 N1 P
5．送電動牙刷
5 P- y8 X7 F' W6 v2 B4 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: V! }. Q& K; F7 q3 ?6 |" H
上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。1 M2 X4 g* \% i# J5 n$ u' l
U6 K+ D9 b0 n# W! \9 Q3 W: ~
6．送相聲CD
0 B* [* a/ y# ?6 }* n( \: ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F' A& S$ p- ~. ]0 A* {0 O
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
* D! g' `, v' T0 p& v0 H# G公仔箱論壇
0 M+ M9 ~, C) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7．送熱帶魚tvb now,tvbnow,bttvb g- ?) n/ q, k0 J$ j9 F
/ l" [! }; }0 l" `$ ?% A6 M5.39.217.77:8898熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
* i, c p6 Y. g9 Y8 q+ h公仔箱論壇
% N& e( d$ N b* s) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8．每年做兩次血液檢查公仔箱論壇 k r, L4 `7 O8 M7 t; N3 B8 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G- l! `* d2 X T
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
5 r" h9 G; C2 b& b5 p' l! ^tvb now,tvbnow,bttvb
+ X3 _- l# G. _8 e4 b, }, |/ ttvb now,tvbnow,bttvb9．送高性能吸塵器
o. [5 e& T6 h( ?1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^3 K5 n4 j5 A5 I& X公仔箱論壇人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
) y4 ]# X% C! h5 _# z( j公仔箱論壇
; m; f$ F7 v8 ^" H4 u5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10．送應季的新鮮食品0 x) f( ^7 L5 z! q/ `3 a# m* K
; l( Z, A* e/ ^tvb now,tvbnow,bttvb應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
6 I& ~# ^/ g' C, K8 L6 S% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e5 Y9 K4 @! h k3 {2 ]公仔箱論壇11．送血壓計
% y. l3 J1 n+ A7 A& c" y0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L% B, \/ C9 M; W! ztvb now,tvbnow,bttvb血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。5.39.217.77:8898: c$ v7 \1 v( d/ ^& q5 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }0 S; T; }' _# R1 ]
12．定期送好喝的水
/ D$ Z' p& {8 w# k) N" m: l! C( i7 T2 I
隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。. z' `# p$ k% \6 O) ?6 k$ o
. O$ _4 {. f3 @8 Z
13．陪父母去高檔飯店用餐
& r! w: e; s& f# }$ j公仔箱論壇公仔箱論壇: `4 O. f9 j4 s
在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
0 E, D5 |" n! U! f! T7 wtvb now,tvbnow,bttvb
4 o7 V5 l( J7 J5 k) A14．送紅酒5.39.217.77:88982 L' f% N& J( T& _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y6 [$ x6 _* W0 O' ~: O
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
$ ]- A% e- c2 o# @1 C5.39.217.77:8898% x& a9 Q: Q) E
15．送咖啡機tvb now,tvbnow,bttvb) u8 p8 H8 ]/ Z5 N* T( j
7 a h* }- ]# A' X- U' ?" x5.39.217.77:8898咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d- ] y2 S+ E$ Q- f2 ?
9 U' s/ L; X7 M4 h- d% C: H5.39.217.77:889816．送木糖醇口香糖
2 x& g) c" P+ }1 z: G5 Z" O" z; W# s/ E公仔箱論壇公仔箱論壇 t/ N; t9 M9 M; y% _9 F4 u5 z$ q6 t
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @( V& ?) u# ~. D% ]
9 |3 q. K6 c1 n% s# _ J L/ I17．讓父母參與子孫的培養公仔箱論壇& g7 b. h b$ x/ p/ ?; y- b( f
% @8 p1 ~5 Q8 `7 i0 `, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
% ]2 l& b4 {! C0 N0 n: f8 f5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! Q# q" o; k1 o( _# P
18．帶父母去做PET檢查
5 V( f7 N8 C& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P4 L/ U' z3 C# T7 U" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
% G3 B* |0 ?) |, J. F" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; k+ V4 l; ?9 `; {" |) J f
19．讓父母參加公益活動
' B* R$ s u1 w A; Z7 k5 H/ a
3 S! w7 X. \" i2 n幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
0 l( C; U3 \6 b- S( v- ?5 o. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N! w# l* e9 G2 x20．每週給父母打一次電話% r4 t5 q- e9 g: y& r/ q" l
tvb now,tvbnow,bttvb* F" e5 K/ I# ?* O
上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。tvb now,tvbnow,bttvb+ \; K7 O, q' b: b* B
tvb now,tvbnow,bttvb* M7 h' D& p4 F4 @9 j& l
21．送繪畫用品
0 o) D1 `+ W" H, ^% J! `
: N' v. G# u& J5 ?tvb now,tvbnow,bttvb老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q' W1 Y9 _6 O, ~% U$ Y7 i
5.39.217.77:88983 B3 o1 u2 X- }4 m; G2 O' I
22．和父母一起去旅遊
5 m5 u1 U$ g& _ l. j4 [$ G5 `
* O9 k7 n/ z( F: _; a( U' x( N6 Y+ _# ?5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
6 F5 x4 T5 ]7 e: ?5.39.217.77:8898
* d! S/ L1 L5 N; z0 y23．帶他們去看戲劇
3 c6 ]4 Q0 J E. qtvb now,tvbnow,bttvb
n, Z7 x) b; h6 Z) j( ^觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。公仔箱論壇/ x' S& R2 J/ X% K% m
tvb now,tvbnow,bttvb. o( U$ n3 X/ X! {" b2 \
24．送隻手錶給他們tvb now,tvbnow,bttvb c% |* U3 t! S1 _
& M" G) ?% y F1 j; C/ p+ A F3 U6 b給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r) n3 Q$ J, }" z2 s! t
4 o* w# I3 ^! d# J: `& l1 Rtvb now,tvbnow,bttvb25．送媽媽化妝品
2 i# d; W `) d* ~. S8 i( ztvb now,tvbnow,bttvb
0 t0 j% C" g9 k化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
