+ ]9 M2 O! `! M' w a2 |& f公仔箱論壇蘆筍(切粒) 4條
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; q/ g& e3 s- ]+ T7 p雜菜豆 1/2杯
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' s1 k) S" A; @6 _& J紅米飯 1碗
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7 M# k& n$ p% f: b& jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥(切粒) 1/2個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- B* t- P/ g- q5 ^+ O
! ^/ V1 w5 q& T0 s2 q) c; Y% O5.39.217.77:8898提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許 ' t; O& X8 [/ n7 N4 N% I
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 ' z4 p+ G) b& b0 C" l# e
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瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A) O4 g& D, x7 |2 Q; S, u
5 ]0 g; K9 j i( B7 g& s5.39.217.77:8898芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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! U% k R& S: g1 s; H/ v糖 1/3茶匙
5 c" ]# x" q; R7 _/ f1 P公仔箱論壇7 G' C! O d0 e/ N8 o$ O; Y
_& t7 R, `/ U+ T6 N8 @1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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4 T/ X* Z8 ~/ S- s; _9 Atvb now,tvbnow,bttvb2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 ) r; g5 \3 _ V! @7 L" Z
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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$ H( D6 f- v4 ttvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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