我從來沒想到睡覺也會睡錯！」5.39.217.77:8898* C, L: N( }0 X2 `1 d. N* x
" _- M" z4 W2 D6 g4 o" e6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q0 ^& L f' i3 N# z3 A" S
新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
8 s8 i0 a' B- l c8 o4 E! V) p7 Y. o公仔箱論壇直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
. S. L! I$ U" _& I, g; T9 [7 P公仔箱論壇卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
' I$ W) c( W$ b$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。* M, G: o; V" G8 k7 `% D+ C) l3 W
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。公仔箱論壇' C7 n2 b- v* _, k9 J' r
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
c4 d( j; G F* U& z6 r% |公仔箱論壇他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。tvb now,tvbnow,bttvb8 `5 u& a2 v* m5 B. G
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。5.39.217.77:88983 z7 q' K' u/ T9 U- V3 d% J5 H
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
' C$ o. Y" \0 q, itvb now,tvbnow,bttvb王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。% R# B" D4 q( C* m4 E/ U
) O, Y; S( ]# y4 \8 [$ B1 E
. j) a4 [/ L+ g. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼「枕」才無憂？; M7 l. O" O9 k" ?. \# z: A
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。- F- h3 \. p8 v( p
! q: d% Y6 I9 d, p1 x- X7 q5.39.217.77:8898' \8 P" k" U8 G" U
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
% _6 e( Y( v8 b$ p4 e+ P/ R公仔箱論壇民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
2 l. C6 e9 e' K( i; ^ _8 o- C2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C: V; S* l) d& ~
公仔箱論壇 j- @9 ~2 G; I# q2 p
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s8 e4 |( E% T8 g, w
6 P S% I+ _; o( z, z# m
( l# E3 p1 t* V# d g1 rtvb now,tvbnow,bttvb像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。5.39.217.77:88988 v3 l5 r7 t5 P- v ?+ {$ S
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
/ l4 ^# p1 I& U) Z! x! H
' g. c! l- K; R: B4 k4 A公仔箱論壇$ _- |+ @2 F" c! T3 r/ |' f
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
8 d/ @5 d7 h' j$ u% V3 l5 x N
0 Y7 ?$ W# T0 h+ F9 ?
% k, b" s3 n" {3 }. u* \5.39.217.77:8898至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
' y1 K' @" W* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^7 o. p- i4 l# {( N) F
5 ]0 W# S+ J% o/ W$ O4 E! J張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。3 T& Z+ \3 @$ K: h) ]5 u8 n) ~
: n4 n' Q0 `" x5 f& b
公仔箱論壇+ O7 B. O, p$ I
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
) k3 c& I2 r2 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( y4 G! _3 n. F$ Y& {' i
- r) `' `" A- ~6 i! P# }tvb now,tvbnow,bttvb中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
% t* J5 _; M% _0 @& O |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 