感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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0 o- |% [6 a, m9 V/ Y" [. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天防曬絕對是重中之重) M6 U1 W8 Q( n4 q5 ]0 D# U
$ ~. O% x7 M6 h$ k. j( ?4 v5.39.217.77:8898 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。tvb now,tvbnow,bttvb. v! l' w# A8 ~; n; G; i
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l; n% d6 {1 C: W( v: I. ]
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感光食物吃多容易長斑 `& z8 O7 x5 m$ l4 Z: i
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
8 r; W& h4 `$ O" F- [4 ]3 S4 ^; b' @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* A) Z$ k' @) ~& N% c' i) B: N: Z
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。$ O# Z1 _' H$ r8 s- P, w7 [
% O5 w& `7 J* u5.39.217.77:8898 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。6 C6 V$ [3 U* o/ c
1 g( u/ U" ?7 [/ m& p4 } 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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9 S% k' Q; o( d0 {tvb now,tvbnow,bttvb能幫助防曬的食物更多. m$ t; C7 `8 Y8 c) D C+ Q
8 L& x; G. G1 R2 }, n) u% ~. y1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。3 W6 l# c7 y7 m% [
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第一，富含維生素C的水果
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。公仔箱論壇( l( w: z9 \; Q
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第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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% R+ s; f( ]0 e( o- h7 h8 C) |6 ctvb now,tvbnow,bttvb 第三，堅果類tvb now,tvbnow,bttvb0 M# I1 h0 [6 L' }$ i" Z$ c; F0 ]0 d
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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第四，穀類公仔箱論壇# ?7 P; h& e; X" C f$ M
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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第五，每天喝茶tvb now,tvbnow,bttvb; e1 T' ^& X% m7 B( e; {6 R
& u4 S/ z( r) rtvb now,tvbnow,bttvb 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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