预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

涛哥加油

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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  m( [- s+ Z8 f  I. T1、避免受凉
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
6 j2 i* [3 b; q$ `7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g- m7 b% X5 K% }# q2、净化环境
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
' |0 g! U1 S2 O, I0 B* rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r& q" T3 M- j3 ^" _
3、补充营养& }$ ?5 @2 A3 c  v. f

* o7 X; O% A) `8 K7 D注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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4、生活规律
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8 U! l* t3 q2 ]) L- ~生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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$ e) N% l# w2 _. ^% z5、加强锻炼
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: e6 B4 e( a5 N1 S# E1 `2 ?体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。5.39.217.77:88984 Q* y2 n& q/ |: i1 ]/ M  t; B

2 p3 F& G. B6 I; A$ Q  Q5.39.217.77:88986、个人防护
# D8 `/ u9 o- x( z; Z9 U& jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @4 W' E2 e3 r; G5 z
要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。tvb now,tvbnow,bttvb( U: L8 c- L# G; p  u  a( g1 c& I* Z

  g$ F( y% ~9 J* t" N( btvb now,tvbnow,bttvb7、免疫预防
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' m4 @8 H. V: u/ m$ m' Y流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。公仔箱論壇( E8 O9 x7 [4 e
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8、及早就医TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K' ]7 p7 V4 k  z6 I
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药