[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)5.39.217.77:8898- r4 {( h/ `. w) l& r+ P' o

+ L1 }: C' L% |$ Z1 ~【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可5.39.217.77:88981 ]5 ^" @, a# e/ l$ G4 J9 e

" \9 ~# S9 x4 K1 D3 U" x5.39.217.77:8898【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病
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