人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。公仔箱論壇3 Y1 n8 H! r) _# Z' v% [' }$ v. a7 I
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一份调查资料表明，凡工作紧张，用脑多的人，比工作生活懒散的人，到晚年时的智商要高出52％。人的大脑受训练越少，衰老得也就越快。老年人仍要进行脑力锻炼，养成长期学习的习惯，多学，多思，使知识成为智力还童的妙药。
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保持头脑年轻的十大原则
Q S. D+ R, Z2 ^, j& H' e 1、注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。公仔箱論壇' \; Z) i1 i1 c! d- v* K+ E
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2、退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。
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4 l, s1 G/ o4 L/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 3、人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。/ ^/ a" J7 V" {
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4、发现异常情况及时找医生，听从医嘱。
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5、注意忧郁病，性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。3 |2 n6 Q: ^0 z4 t/ ]2 t6 |
( y; e9 X7 ^ T公仔箱論壇 6、睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。& G4 I [- I# o7 I
' i; a0 M* I2 V) S4 K 7、音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。
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) w3 y+ e' ^( O& Z7 s: [3 Atvb now,tvbnow,bttvb 8、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关，可刺激大脑运动。# |! u6 m& |0 N; N* Y* `4 W, t4 ?
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9、克服漠不关心，继续保持好奇心。& _& N* K. B- n; L# J ]6 a
+ d. j E( p& A; `3 {公仔箱論壇 10、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。 |
發表於 2008-7-29 02:20 PM
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