1. 垃圾食物
: w' b9 r' d; {/ T$ B公仔箱論壇上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅tvb now,tvbnow,bttvb8 n& G8 ?) v6 t1 Z+ y
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有公仔箱論壇0 N1 j! s6 ~& n/ R& b% E$ }, s
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而: v' L2 e. N0 L$ d% v
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j: S' K) j5 ~/ e% i8 H
和礦物質。5.39.217.77:88984 ?; V. r, O, \7 q- Z4 F3 T" c- x
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2. 過量的咖啡
0 n! Y g, W/ u2 Y8 F; _4 }" Y5.39.217.77:8898一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @+ b* V/ N8 X V% u
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
3 G6 O& o, r. }2 Z' C* Y9 |# g! a5.39.217.77:8898出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
' I, M9 F3 `- }) J喝咖啡不要超過3杯。
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美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後公仔箱論壇2 m6 F* r0 G- o* b) }
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正5.39.217.77:8898' O' Z7 e2 i$ I( V) e7 q& N
常。公仔箱論壇' L% j! o0 P- a4 R( R. g+ `
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4. 糖
* ^7 {+ V4 \+ F4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
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5. 高油的食物
8 @( p z: r' ?4 b' {. R9 V* }吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部& L6 C& A/ h0 B
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與公仔箱論壇/ D; N5 m8 \& b& l7 @0 F( c
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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