1. 垃圾食物
; H/ n6 Y# S! n. G, n公仔箱論壇上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅+ T4 X, r! L( X6 i. _6 r7 j
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
9 M2 x( a' u8 N. X! p& f持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而5.39.217.77:8898# H) E* t V5 Z/ a5 p' g
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h, j! k. g, ~2 m/ {* }
和礦物質。
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2. 過量的咖啡
3 F/ V6 b& c3 ~. l- U5.39.217.77:8898一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
8 D/ _4 ?2 |; R, ]: G6 K2 F7 d發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
. N0 K2 d5 K* W/ J- c4 ]出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天5.39.217.77:8898/ n' J: Y9 j( Q* G' f
喝咖啡不要超過3杯。
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美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後# m' s+ B/ y. b& _
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
+ a0 M, v7 }( ~3 o, x常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M* B5 w* E, h# @
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4. 糖tvb now,tvbnow,bttvb% Z- \6 w. t' U5 ?( q( S# B
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
) ?) h& K% S7 u, ^- a2 ]累。
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5. 高油的食物- r- X# E: {8 x; }1 ^* u
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部! \" y" x/ B ^/ c" |2 n- U( N; a; e
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
, m2 l; y% f- D4 H4 T R# w3 A5.39.217.77:8898神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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