感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% w5 e! o# Y0 U E
/ C1 ?9 T& C/ @- M5.39.217.77:8898 夏天防曬絕對是重中之重公仔箱論壇 q u6 V! S3 \* J3 L
3 q0 l4 _0 x# N5.39.217.77:8898 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。& {" R. h, Y, j# q9 |6 e8 k7 Q6 b
5 J) {3 p, i7 Z Y) A* ?( P2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。( r! k. _* I* L% p7 d% `% A4 G
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感光食物吃多容易長斑1 O% G# ~2 m, X5 u* J+ a
. \) F, A7 K$ K* n% N2 w# ]" f# ? 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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- P Q$ y$ C& b1 f' I 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。& t2 L8 F4 w" g6 S _4 q# [
8 R9 Q4 o% D' h0 ^( O! t g2 Q3 P 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。tvb now,tvbnow,bttvb% s6 B2 V+ a) q7 H* L
- b6 t2 }" ~8 ?+ t; p: g; R3 H公仔箱論壇 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。tvb now,tvbnow,bttvb* |1 c+ m$ F. X) i* [2 n! T
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能幫助防曬的食物更多
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。; E8 U6 B6 w! ^9 c% ~8 Z7 T) B/ w
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第一，富含維生素C的水果* h+ c# K8 H3 ^3 X
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。公仔箱論壇0 b% B6 e# q) q: s4 V( i/ N" @
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第二，豆製品類5.39.217.77:8898: L& U& j8 z3 k6 [- }/ x9 G. z
/ M" V* d- Y# C 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 d2 ?2 X" e3 z; E" w; d/ P# z0 \
$ A( K! B, i$ ]% n3 _" ?. Ztvb now,tvbnow,bttvb 第三，堅果類
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( s0 [% d2 K# V6 }5 ]* j- w$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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第四，穀類
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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第五，每天喝茶
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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