感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。5.39.217.77:8898* o6 U) c; b4 \& ?- ?$ V% }2 p
$ y5 I! |+ E" p$ s" X 夏天防曬絕對是重中之重公仔箱論壇* s' y, ], |8 G+ `# k
8 _4 y' h5 X/ N* q0 a/ M; J 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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4 q8 o" R2 O) S" R3 y" l) X& ]. gtvb now,tvbnow,bttvb 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
1 C4 D4 E$ W$ M" Y* K& j/ d; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V1 T. f5 j& z$ S; f# ^' o# Vtvb now,tvbnow,bttvb 感光食物吃多容易長斑公仔箱論壇- S0 T( W4 g% j) t; @0 y* ~! o6 f
* x# H) c& y# v5 h1 C$ N 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。公仔箱論壇! J% N5 ~/ o- O2 r) F
5 x. T' b6 {1 o3 [5.39.217.77:8898 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。: D. X; e) h4 [; I1 x
5 w& Y, x: `) c. F4 |: v公仔箱論壇 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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( D0 |/ q' s5 c' y7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L: R9 `/ G4 p/ w" `, Q1 Y
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能幫助防曬的食物更多
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s# q4 w1 N6 W i Ntvb now,tvbnow,bttvb 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。公仔箱論壇 Y. ?4 ~' f" ]- d
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第一，富含維生素C的水果
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7 h$ y" u4 B. \3 @' r4 B, U 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
8 c; o, h( g0 ?: F. O8 ]& ]* w2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v6 e7 |! {2 f& x- X
第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。! f: c) d# A: p. B
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第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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5 W+ a6 Y. P# g' D1 i' {5.39.217.77:8898 第四，穀類5.39.217.77:88986 Z5 ~4 E) v5 m7 d5 I; b4 @) i& f4 N
& w1 j1 u' T; _# I1 `: Y 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。6 f1 O* \% g% T( e- [! q* \
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第五，每天喝茶
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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