感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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& k3 S0 T, E' X* k( D5.39.217.77:8898 夏天防曬絕對是重中之重
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( P: G/ D8 z+ ?1 Ntvb now,tvbnow,bttvb 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。公仔箱論壇0 F' f Z4 Q- C& a9 u
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。0 Q) _( J/ g' e' o) F$ k" W% [
# \4 b/ z& s3 s! V4 v+ X 感光食物吃多容易長斑
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _$ I: j6 c; \" i* i
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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, g; z7 J+ n8 E. E3 ~: }% R- H 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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) i1 Z: I! h9 T/ S$ h5 a# ]2 L- a公仔箱論壇 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。0 `+ E5 U# W6 y3 ?) L3 e' h: X
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能幫助防曬的食物更多! g! n) V7 e% O; ?: N
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。' a: F% _: H* F, e0 I* l- m
5 i; ^- }! M' d; P# ~1 u5.39.217.77:8898 第一，富含維生素C的水果公仔箱論壇0 b8 W# f& l2 o, V6 x# G4 B7 p3 J5 [
8 N) q1 y/ j/ t5.39.217.77:8898 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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! n9 a I+ t% w' Y2 O- @/ \& `- M公仔箱論壇 第二，豆製品類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p' t+ I: v J c9 }; a1 u0 m
& _9 e+ T. P. ?- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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% Q$ R6 Y8 K% `7 r; S3 T9 q0 z) V5.39.217.77:8898 第三，堅果類
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4 n) {+ c- J2 h5 Y( f 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。1 O$ _! Z( h! w4 D' {
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第四，穀類5.39.217.77:8898# O* L9 ^3 W5 F1 P! d5 g; Q& k
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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第五，每天喝茶
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- j; q/ S1 n2 L# G 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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