便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。5.39.217.77:8898( [8 I/ r5 s, s3 r7 r% @+ S
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一、 禁忌食物
8 t; w* m, e" ^9 p' D公仔箱論壇1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。$ l/ v# B9 g5 l, k% e9 o- H
2. 忌飲食過於精細和偏食
- t; C$ l; T" n7 G! Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。5.39.217.77:8898& G- o3 x( ]4 h8 {* a
4. 忌多吃糖7 [, {% M: s' v' L$ z6 K% x# l
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
) {8 P. ^# q+ [$ X, N0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 忌濫用瀉藥 b, N5 |; a1 [- q6 r: b7 [" R, s' {
6 ?* \- L( z; {公仔箱論壇二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
) u& f. T% x! G' T, r如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。5.39.217.77:8898) r' a N) u3 \$ o; {. k% K
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。5.39.217.77:8898- r$ B4 T2 d, b D
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三、 潤燥通便方+ r G) ~: Z3 a7 R
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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