便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
6 D+ n% j3 C9 S, S, v% {" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y. H' U& |' [' jtvb now,tvbnow,bttvb一、 禁忌食物
3 e# {- r, \2 ]7 _6 K; n2 i公仔箱論壇1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。5.39.217.77:8898( d) v; }. m9 P' I1 q2 _: }
2. 忌飲食過於精細和偏食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D$ i4 b1 U$ {4 {9 I: ]& s$ {
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。5.39.217.77:8898$ R* S# E, P( D; m* f6 I" q2 x' D) G
4. 忌多吃糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R% R# |9 \* R
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
: G9 t4 N1 {0 H9 T, Ktvb now,tvbnow,bttvb6. 忌濫用瀉藥5.39.217.77:8898! }7 x5 A8 U: H A7 ?1 j/ ^! T
- i1 U$ n1 \5 `/ n# u% G& t3 O, O( ^公仔箱論壇二、宜多吃含纖維較多的蔬菜0 C m, e: c; K8 Y
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。5.39.217.77:8898; o( o1 h3 D$ x, `- _* b
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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# G7 L9 p& c( L公仔箱論壇三、 潤燥通便方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C" @( }1 F, s& C1 w; |- g
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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