便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物公仔箱論壇2 G. }6 h2 o9 E9 ^" r% |
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb; L9 J) O: U% i; I& n
2. 忌飲食過於精細和偏食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d L- t6 k% c7 c7 ? _+ {, i
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g, E' V, p3 k5 r" l3 m
4. 忌多吃糖
: l7 L; w7 E3 z5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。公仔箱論壇+ x) w" @. S) @3 c1 S' S. b& }, k) A
6. 忌濫用瀉藥
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+ B2 F% H) S6 b R; D$ I, z* Etvb now,tvbnow,bttvb二、宜多吃含纖維較多的蔬菜公仔箱論壇# \, A" _1 n' P& |
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
2 F, M k2 D& L; A) n; C8 _8 h公仔箱論壇菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。7 W) z+ c" e }& b% e1 p3 H
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三、 潤燥通便方+ g6 _+ X5 P8 r
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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