按摩前的準備事項:
1 K- j8 K" K2 R4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D/ ^# J) i- B7 D
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
9 i" @, M$ `) x% m M: U ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調0 D7 l3 Z$ x3 T- p8 C- z
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R: |0 n+ n: z `) D! w. R" S
; S' I- j$ P" H9 ~1 e 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
* H3 }) Y. T) q( D3 T2 s5.39.217.77:8898 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5.39.217.77:88985 |: B/ k/ X4 V
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
" z! }8 I* y$ |7 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `( x) G! S3 T0 ?1 _, }
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.77:88988 ]5 w8 j0 n' E
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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' G" \7 S+ i% K' N6 X gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:公仔箱論壇0 U |0 O7 A6 `; T' p1 o
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◎拇指按摩5.39.217.77:8898; z3 ^+ L: a/ k* z
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb; z5 c# A' E# U- H- a( Q, e
0 }% x% L' S, i9 h8 d' e) {公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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; d; a9 d5 ^8 Q& ~3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb+ B0 `6 @/ p3 d% Y: T1 J1 b
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇5 N8 w9 [6 ?* W( e8 m4 V
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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m8 P) e: w# r9 Q, S) T4 T 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，! q k8 m o+ j- `0 E( c& K
6 ?7 n( k* A) S* i! m公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，) }# N, K4 ` D9 X; H' q8 y
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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' P- ]7 E/ K+ N4 e1 C) l0 ntvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.77:88982 N ]: X, y2 u, Y/ a; D) @
" M1 w5 v0 b, E: Htvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇0 x' a5 B4 _6 f+ o) k" G
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( K6 m* C& m) d
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。( o1 F+ F( C; W* S- |6 y
/ n* k: ~# ^! S1 v- P" b& O6 M% xtvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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. h; M, ^8 l& C' A 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇' m. E! n% c0 M) I( w
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。9 I( K3 u3 o& D4 C* k* q
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* e. E( i2 e0 b! Q◎貓式按摩法
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1 H- R9 A& q9 b/ s& q3 B2 k6 G/ y* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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* p) ?; X3 O+ U9 D& C9 j 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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6 Q" q: p0 P% s* z; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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