按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
: z& y; `7 O7 T) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
3 l; t+ l% e" X! w; R 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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" k! C( N- {: ]& \9 W/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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+ p/ Q; Q- c1 h7 {5.39.217.77:8898 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
. Z% _9 W$ Y' N8 j$ k( A5.39.217.77:8898 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇2 T% X% E4 X e% _7 h3 O
( _8 C3 H" H- \, L 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb: |* e5 O1 W& y% s% W2 x( {2 x
* B& n& y3 B1 B 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩& r3 G2 R/ g9 G) P( o$ b6 |
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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% G! C {$ _7 @& r 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.77:8898* y v/ M8 o) k6 r6 z5 f
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◎扇形按摩公仔箱論壇0 c7 ^9 s; K) H9 M7 c8 p
+ O, g1 x# C$ _! b1 s" [1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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; p" }3 a) A: [5.39.217.77:8898 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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3 i! L* k( f# r" h/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
# I/ H, a$ ?" E0 O6 c* Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C$ B1 b; X+ }/ s/ A5 H9 d' m
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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4 i9 r! E) S" F1 M1 r- K5.39.217.77:8898 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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1 a6 b3 q' i; s7 T" t L; J3 P5.39.217.77:8898◎揉捏法
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' Y) \" T- L+ y% [5 z) n7 F& J3 @) I公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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: Y$ c& z& ?" ]0 v1 N+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法5.39.217.77:8898 y+ F2 p, m" a6 g
. R. ?$ z& |( V' ]; L5.39.217.77:8898 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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8 R; ]# y, }" Y6 h* k. d% } 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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; o7 |+ T9 c5 C' d9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。, h1 V o- J" I( B
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" c8 p0 t* A/ M2 C' a+ M◎貓式按摩法公仔箱論壇; h! [3 K' U L' p
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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0 L( j; \; z3 B) t* m0 }% @ G4 utvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。8 N1 n; h( m# M7 o; Q
& I# _/ o; C2 K% A2 I3 S# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb# B* v( y# |2 U: p A5 n$ c; x4 F$ Z, y
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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