按摩前的準備事項:5.39.217.77:8898& w( T& n- x% h
" l F" _7 N5 k6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.77:8898& n* T9 V6 T% {7 U% Q
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇" q. f8 [; l9 I
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
/ E4 j) |9 F* E* X4 n' \. H" a5.39.217.77:8898 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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/ x- c% n ]0 f) X- `( x: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。) K# @4 V+ r7 Z, m7 `# F
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩( u9 E& h. A& f0 L7 {& g
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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6 }( M, l3 [6 B6 k# }4 K$ l* m* h- _基本的按摩方式:
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6 {2 U$ ~2 ^+ z2 Y公仔箱論壇◎拇指按摩% \1 ]: _$ |* H
' b5 D. I6 Y% P! X 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。$ [+ J2 k5 E) D5 u
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。8 y* V! j; t9 x* h' y' r. D$ O
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◎扇形按摩
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% P7 [" M5 n7 q' J5.39.217.77:8898 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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% n% e$ K I5 M7 A7 @ 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
( W3 A; d2 h: Q9 w' G# _. V: D7 k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k- o: y6 w4 j# C* d& V2 Y
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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+ S1 }' V9 N2 {" `- }5.39.217.77:8898 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~5 T% l5 u2 d
$ m9 f: }1 z! B0 V2 N3 z: _tvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。5.39.217.77:88981 {7 N7 i; S7 x8 m
6 ~9 z( ^2 I: J8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.77:88984 t) G( |) }9 v* [: n+ I
. e: w: j1 K2 x: W4 U( utvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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4 I) u7 }: d% s- {0 Y1 P) [& f5.39.217.77:8898 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X( @+ f( ?6 }3 s2 m( k
: }7 ]5 E% M* H( j- }; M% Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c5 V2 B* s% ]4 Z" a$ F
◎靜壓法公仔箱論壇2 a8 A4 |9 g! f8 S2 _/ n
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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! a* O( m; b+ G, }8 F& Y 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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( Z1 P2 H; V4 |% {: Htvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
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# L* Q: ~/ V, ~$ ?% F" Ntvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。! C- v3 ^" A4 T6 ^2 x
! w+ c, H' R) A8 g) _ K 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法4 M9 \5 Z5 ^. `- d D6 |( E6 z; @
/ t1 J! \ u" I8 w5 U8 U: t$ ]4 m公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，& k$ I. x& `# y s( V7 l6 [
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。/ z' x& Z j) k. C6 j# h+ R$ l
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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