| “饮食人生”的十大伴侣 
& R; c8 C* @, ^) A7 n' e' p: h6 m 菠菜
/ c2 q+ G3 g4 A7 r4 m$ F5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" D* B u" B# T
不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。 5.39.217.77:8898: S+ \5 X J6 U# z$ B3 S
5.39.217.77:8898) ~! I- K0 f2 T
皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
1 M9 s5 m. A+ ]: mtvb now,tvbnow,bttvb$ ~! s& [* Z2 s1 j4 L
排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。 & d1 S# W. y# |4 I) [+ W, y: e9 N( z* Z
4 H- {+ p( X! q" y* _tvb now,tvbnow,bttvb 保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用计算机的人应该是有不小的帮助。 " H1 y6 q) i7 D! F$ t Y; c/ z
8 D4 @0 `5 Q2 D* ^7 T* ]+ G- u! }" i5.39.217.77:8898 稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E' o8 q( E1 S! M
/ H+ m( |4 o# a/ J$ ~. X. Q' Dtvb now,tvbnow,bttvb 生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
, `! L( B/ j% W0 d T6 ~0 f8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
* ?+ C5 h4 c' r4 d' C' G, `/ @2 m0 M5.39.217.77:8898
) ^3 Q& G! ]! H0 x6 `' L. X( W
蕃茄 tvb now,tvbnow,bttvb0 N$ S. ]" m/ A9 o
+ M* a3 d$ E/ T& p2 m* Q
防癌：蕃茄中的西红柿红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。 8 b) w: D+ c3 t: S# `
- }* R7 |5 P: s* N3 ]5.39.217.77:8898 给你好食欲：蕃茄中含有丰富的维生素A、C、P、B，纤维素，有机酸，钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
$ w1 j& V0 e ^8 A$ k4 [ D8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o6 T I0 m6 S" mtvb now,tvbnow,bttvb 精力旺盛：将蕃茄和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。 5.39.217.77:8898. j8 C, @8 L/ S1 |2 C- e/ I! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h: q/ z D" A1 s# _
美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃蕃茄，它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。; e; `& Y% x e* U M3 s/ `
$ T, v$ f" u; s0 u
; W$ a w5 d3 _% {8 w" `2 f8 ~! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~ p, t, J. M. D; X
巧克力
/ L7 l! r+ i& b. l# k( ^ j5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 y1 \$ ]( S9 L0 u% ?" y" q! o
拥有快乐：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。 g" Q# p6 _ M6 c& l1 n* G" Y
f# W B( B3 g4 h1 v5.39.217.77:8898 护齿：脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。' K ~# f3 y+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c4 k E+ V- V9 T! x# L, B( c
& p2 ]- C. o9 i0 v1 \
5.39.217.77:8898, A$ I! _0 c: B% x
马铃薯 5.39.217.77:8898' h" U. A3 k0 |$ U" v3 a
/ s! e1 K0 F7 m) W9 k. X3 v5 g5.39.217.77:8898 护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
# |0 N `- `/ w3 U- p9 J* N0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e/ |# B5 ]* B6 `: m2 |/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
( v8 d$ O. m! g7 G. dtvb now,tvbnow,bttvb
: M3 j2 h8 X5 z3 d! E0 ^7 H8 R5.39.217.77:8898$ J& c) `& p% P$ T" H. X
* O2 f- d0 {" r. c* i1 htvb now,tvbnow,bttvb 蘑菇
7 k3 F- N$ p; _$ E# A4 {7 _
- z% }+ y1 g1 t# p8 [' qtvb now,tvbnow,bttvb 营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。 ' d. j) q0 K, k' w- O
7 |6 A/ D: \8 r3 I: j
提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
9 i+ m3 T- ^! B `公仔箱論壇5 V3 ^7 o. ~; q$ A
减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。 6 g+ q$ v5 {* T1 ]: J% x
: s% O$ E* |' e, ^( Z
tvb now,tvbnow,bttvb* Q+ I+ D& L" l% j) x$ E
# \- p7 Q# I( `5.39.217.77:8898 大豆
) ^$ H2 X$ \% f3 xtvb now,tvbnow,bttvb
4 D% I* S1 A t/ L; K; E& ?1 }+ S5.39.217.77:8898 抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。 公仔箱論壇3 f: T8 U+ U% g1 S' u. j7 Y
3 y, G* A6 F$ ^: _
远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
) ^$ w7 D! Z+ i: {; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f7 O' ~, K* W5 J, _ 延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
1 e0 ?. A5 Y" T" V. F# z/ atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 E" w3 W5 r! K
^& b- v; [9 u1 w' j( }tvb now,tvbnow,bttvb
: r0 W; u/ b5 X0 P/ h* y( J( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T; a% t1 c+ X 鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb5 N& a$ w0 O! k w4 I& R( K- k
" G- q+ |4 C& o; d, n5.39.217.77:8898 增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 C1 X' c* ~2 ~; _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k6 x$ x5 \1 D1 j0 _" `
美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
K4 Y# W9 s- Y" G: n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- x/ n _- |5 B2 K" g( |
不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2,人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。
% r9 ` q4 w& `1 L+ ~5.39.217.77:8898
9 B( ~- O8 S" Q$ Y( D* c. _9 l5.39.217.77:8898 别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
5 L9 s) |8 B0 d! t. ?5.39.217.77:8898
. x( e% q. b: V4 v$ h
* J) Z( C; V9 }9 M8 T m5.39.217.77:8898
) ^& _8 Q8 K- n$ P* T# J4 W% q, _
核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }( i* m+ N+ @3 a+ M# i4 z: O7 }( y
0 J; z }" m( t) s; K! G公仔箱論壇 健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。
3 w3 K6 i0 X3 j/ _( ], v7 dtvb now,tvbnow,bttvb. v$ B/ m9 R6 K6 W: d: f6 X
润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润一些。 tvb now,tvbnow,bttvb9 E) U4 Y0 N' _- A$ _
- w* E) z8 {& L9 x9 Y aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |7 K' P/ h/ e" Z4 B" |4 O
/ L1 j3 l0 K$ L$ q `) V& X
& R# X# j6 T, t5 g2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱼
% @3 J: R0 Q* v1 f" D2 {: ]3 wtvb now,tvbnow,bttvb; H7 z$ f$ Q3 L4 W
吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的‘开心激素’有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
! w" [( `6 V( Itvb now,tvbnow,bttvb8 I8 }7 }$ C, }# a- O% f
烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧tvb now,tvbnow,bttvb* [8 F; ~+ W, V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X! ^/ x! K( m# h# V
4 J. |1 R0 D7 p* h, V5 r+ b公仔箱論壇
. F/ K! f' p& M8 }& I" l 橙子 # }* z% I( u# r/ ~1 I5 Y G
公仔箱論壇' `0 A0 r7 W! ]" D
防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
$ M" z! A+ C+ R' N1 e5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F5 T) e l3 z- i% I5.39.217.77:8898 橙汁不能代替吃鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。 |
發表於 2008-1-1 04:12 PM
| 
