[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：3 T* |. K7 S5 [
　　1、每天要吃一種海產品；
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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6 o( p9 w+ E% Y8 }$ v  J' `6 H　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。5.39.217.77:8898: _% q6 H2 i# R  i4 y

: o  A7 L7 T( h" T+ htvb now,tvbnow,bttvb　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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2 n: O! P! `% H: }6 Y5 D# r5.39.217.77:8898　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。5.39.217.77:8898- @: m8 N' F, [; f) G8 e

9 c6 i. K7 Y# C; Z: u, g5.39.217.77:8898　　7、每天至少要喝四杯開水。