[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。9 t- a" q! m3 ^8 ]1 d5 z
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：5.39.217.77:8898+ a9 b6 W' @% y& v: Q
　　1、每天要吃一種海產品；1 U+ M" r: ^( n7 ~: {( f1 p! ]; B
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；公仔箱論壇  j! L* P1 G6 x4 I, S
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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- |* c' r* ~- f  U" F公仔箱論壇　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。  s$ l0 y8 T7 B" }) i2 [* X1 M
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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: \- S! D( |1 }: Z# M2 \* Ztvb now,tvbnow,bttvb　　7、每天至少要喝四杯開水。