睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西5.39.217.77:8898$ S' |1 _/ y9 o6 G6 h
不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦
' r! R! o5 U( ~5.39.217.77:8898梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右tvb now,tvbnow,bttvb4 `, ?/ [5 O O9 L9 u( {5 z+ U
的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
2 Y/ O" w9 o4 `8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵公仔箱論壇- v8 |" f: O$ ^* t1 U
住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗/ {0 k; l: t: @& }; x
個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，+ `) i2 C6 H. F/ W
所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。; d( J% p6 |4 ~
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，
6 A9 C3 |" p$ R( o5.39.217.77:8898以免在浴室停留太久，流失過多的水分，
7 J9 E# x: W2 B$ M, ^& b5.39.217.77:8898輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。& O; t+ s5 z& I, @2 e4 }2 P
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，
7 b; u- D- \! Y2 [1 m7 b公仔箱論壇更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，' T1 g, E! a( \9 q! i! C3 c
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，+ |! Y. t1 W6 O6 I+ y
反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，* C' [2 H" B" {! P" F
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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