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【材 料】5.39.217.77:88985 d0 h, I6 e& }" h" ~& v
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無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個5.39.217.77:8898 _2 z- D# h, p/ L7 W# }& V' [' [# T, n
0 T' L7 o, t, F" L6 k _/ w+ r8 _5.39.217.77:8898黃甜椒 1/2個
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$ \5 N) \/ E. s' Y; Y0 R. \4 d- Gtvb now,tvbnow,bttvb甜豆 10根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M* |, w" R, m( E _
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【調 味 料】
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奶油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o) E. v, ^: |: L; D
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鹽 少許公仔箱論壇# X3 h# L8 o9 z: _ X; ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t. C1 p5 E* Y' k9 f) p
黑胡椒 少許
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3 |/ }6 k5 K, P2 r1 K- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】4 i; D+ k' k9 u1 A% D) G9 ]% }0 |
5.39.217.77:8898; U8 Q4 {% L8 H" X4 ^! O0 n: @
蒜頭片2粒
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月桂葉 1片5.39.217.77:88981 A L+ j& d) M a
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太白粉 1大匙% I3 V, i) c& A# D6 Q9 m5 Z
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普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許. T% ?7 p3 y& z! e& o; N1 Y5 L5 o
公仔箱論壇2 V1 K$ F* Q; C5 V3 a5 h% N$ p
鹽 少許
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/ z/ t6 o* N8 t8 }【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @; u' P1 e1 }2 A
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.77:8898' k0 }8 o" A ]
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
+ f7 K. |* U- t/ S6 A) d& n公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。3 [5 o) j+ C! J' V, ^% ?& h- p0 u% G
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。公仔箱論壇% c3 L, {% A4 \ t8 w
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^" T5 A5 a; l" m" R: E1 {, }" z
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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