6 T8 o8 l1 r) X; n9 Stvb now,tvbnow,bttvb
( }; P5 {' Y7 C# l9 ltvb now,tvbnow,bttvb
* W* [$ N3 F4 T$ Z) e; v5.39.217.77:8898 公仔箱論壇# d) d7 c+ I' b( R. E
【材 料】
5 B8 g) v8 V/ T: {5.39.217.77:8898
4 k5 s; ~ l" r0 Y3 ~$ @* u9 y V2 U5.39.217.77:8898無骨雞腿排 1片
& |, k x6 n: m5 ~( y' X1 c公仔箱論壇 5.39.217.77:8898! S/ w2 X5 o& @. l" z+ J
紅甜椒 1/2個
1 U, ~- [( P* B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f+ A& B' j, x( j& }6 X
黃甜椒 1/2個
5 H N9 h+ E3 z0 h- u( r- P' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 P, J3 p) R; n7 G5 A! h6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆 10根公仔箱論壇& q2 y& v& O& t# G2 G; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F: N b! S, c- B; U
【調 味 料】
9 x# n9 ]3 x1 o q: T- U
3 X0 T: a: j7 V' E" q# k! z5.39.217.77:8898奶油 少許
0 N- S1 j& q, U* a5 K' C: _3 T: c公仔箱論壇1 q+ b, l2 ^0 b- I/ `3 y. z
鹽 少許5.39.217.77:8898) l2 s4 E1 F1 v6 B7 u
* n9 U: p# u5 N2 |9 x3 F6 J* M黑胡椒 少許
; [8 |/ g4 B% F% H# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e* P" V; ?0 l: E6 ~tvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ @; M5 b0 f' L+ B: X% R
( P# A0 D$ r0 R
蒜頭片2粒
7 y9 W5 p8 a3 b' i- f R公仔箱論壇
- k. V+ l' m) S5 {公仔箱論壇月桂葉 1片公仔箱論壇2 J$ e: Z# Q! m, P! ^' x. ^3 _7 P
, A A7 L# y5 v4 O3 W' y) J
太白粉 1大匙 q* |+ j1 F. }8 C, i) R
公仔箱論壇4 U3 N. b1 x& B. Y
普羅旺斯香料 1大匙
1 L1 g8 t0 E" `, s
2 q; e& o- t, |; ^黑胡椒 少許- O H* i+ C2 v' X# x u
tvb now,tvbnow,bttvb, O5 C" w% l7 _7 Y
鹽 少許
8 @1 |& ?( a: W
7 }1 h3 ]( A6 k8 S( ]5.39.217.77:8898【做 法】
8 t4 V! |# B, H; `& H e* H- b7 x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 G7 c& O. q8 c$ k
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
6 j7 R; a3 \/ V9 t公仔箱論壇2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。, f+ D2 @2 `# M0 }5 w
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5 E6 v4 X" e# c7 Z
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
( Q0 i |2 b7 o) \7 K8 P: S5.39.217.77:88985.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
) M) k8 [2 P: n. k, Ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 