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【材 料】5.39.217.77:88983 ^: W+ v& k, ]" ^, { \+ s
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無骨雞腿排 1片
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7 @3 I/ S# E3 l7 H( W4 s3 [6 k6 _$ I公仔箱論壇紅甜椒 1/2個公仔箱論壇% k4 a# `: G2 D) O
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黃甜椒 1/2個
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* |) W, N3 Q/ W& F$ t4 \1 L0 s甜豆 10根- a/ o1 F. }( [8 s, S& ^
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【調 味 料】
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: ^% C* H6 e5 i8 j# r( e" g4 ]公仔箱論壇奶油 少許
& R: j/ R5 i( Qtvb now,tvbnow,bttvb3 |( b- ~ W' `0 N
鹽 少許
. i4 E% R' A' V公仔箱論壇; K) I" C ^2 Q, r U+ R* L, y
黑胡椒 少許
2 {5 c, v( Z( U' L5 Y' l7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( W" ^1 m& k- n/ l4 g( q# y
【醃 料】
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& }9 O8 q5 m% ^蒜頭片2粒
0 p4 ]) T6 [: _: i5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. v; L5 O% ?4 _ f0 P
月桂葉 1片
1 U+ C! |$ M- N
, N' ^0 } q! D+ J8 e太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙
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% I% B: h& K& H' L鹽 少許
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【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 `# [% S% r1 g- v6 i
 公仔箱論壇3 z8 t1 e* n* @6 b$ w# w8 z( ]/ i
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇# V! _% @2 ?) C4 e" i
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
1 U& Q' P( B) D8 e公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。$ Z9 h( }7 H- z, P
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
, D' U4 Z% F/ g( t5 n$ p公仔箱論壇5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s- m2 z5 ^: ~% M/ i
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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