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5 P) a1 N' z( ^: z/ xtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】/ X( C" K1 O+ y3 X- G5 J
% \+ E5 ~" X& t( ?& b無骨雞腿排 1片
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9 L" D# o: [$ M" w紅甜椒 1/2個
( S& z( H& Y/ Q9 U5.39.217.77:8898+ L3 I7 P% `: N) ?2 ?/ E
黃甜椒 1/2個
2 a5 c3 N' S0 [8 [# v& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L e6 n, i. z* z; R5 g甜豆 10根
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6 q3 C5 r1 _( K/ L【調 味 料】( k$ k& q8 M. j. N- j* l/ {3 r
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奶油 少許
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9 o/ E2 }) \. a4 M: A+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
: m4 ]2 V5 m; ^) i+ K5.39.217.77:8898" I8 Y8 n Y( l) f
黑胡椒 少許公仔箱論壇) u% O0 a2 R7 w
, u# v& ^. q) S【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb( t) _+ Q9 U( F) u6 N! y
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蒜頭片2粒
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) h0 h. Y$ t& d月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb& I! r, L: c' p: D. ]! w! ?% d
/ m4 x& W1 o N+ W% n' B$ p0 W太白粉 1大匙
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" G7 S' T( x( b普羅旺斯香料 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w2 I( P+ t- ]- P6 c4 d9 n r5 k9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h+ s0 Q9 l$ ~. k/ S
黑胡椒 少許公仔箱論壇+ J1 x9 M# ?& i5 p9 w# y0 D
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鹽 少許
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【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 {" p1 ~! r7 [" Q
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
) X) W: W2 S# d2 w; t公仔箱論壇2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
% @& F! u0 q' E( i- ?) a3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
" C0 s% \# `6 m3 x+ X7 Mtvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
$ v! F: j3 P4 q+ Y/ W" t0 H% D5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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