[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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8 J# Q; D2 c0 j1 f; ?# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克
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調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb9 ]4 J4 i; e0 d
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低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙
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* p4 h# E# ^' N* V  W( h! p5.39.217.77:8898製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P. N  j3 r) h# I* X

- y+ W. r/ O, G: z5.39.217.77:88981.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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, E  x- \: ~, J' A; `, |5.39.217.77:88982.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。$ j4 g+ n' a7 l. H  n

& n$ {9 ~  D3 v; c1 ?# c, Jtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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" D) v4 k$ H! `- L) \4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。