[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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6 L: Q9 Z  i! n; Utvb now,tvbnow,bttvb材料： 闊條麵2個公仔箱論壇( h9 Y! w/ G2 I. P- `+ H
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南瓜肉約200克5.39.217.77:8898" d+ J* K, G  T4 f# r" L5 b

9 Y4 }, L, ^( l公仔箱論壇肉碎100克
8 z( O6 p( K5 E3 R& D3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; J. d. |6 q7 l
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調味： 鹽少許公仔箱論壇3 ^4 f' i! J! D+ L3 |9 N( x/ P
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低脂忌廉3湯匙5.39.217.77:88983 T/ e7 N: k! n5 k
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麵粉1湯匙
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製法： + E% y, U9 z6 }1 g4 o
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。5.39.217.77:8898; d' ]: Y/ e1 z
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
3 p% x  d/ \) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y/ G9 f- [: D+ M1 m3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.77:8898  X5 z0 v+ _% o/ M: F* z) ?3 E

. x' Y; }+ o* E2 A8 Y  e  Ktvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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5 L$ k- r8 M1 P1 ctvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。