1、帶妝睡覺：
# [7 q3 N8 x7 T0 R& C* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。: j! b4 J/ ?8 s2 n
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2、帶胸罩入睡：
. g/ {9 U9 P( Z yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。tvb now,tvbnow,bttvb2 O" i. }. G1 \( I2 }& }
" V( O6 T t9 K5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g) o: {# b0 x7 q9 Q; B- \
3、帶飾物入睡：! Z7 G, `9 q @5 v" y
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
d9 i* v+ \+ I* a' C. E7 {$ y! \. I公仔箱論壇其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；公仔箱論壇/ {# T% h) l8 U
C: x9 n8 W- x$ X* _- i/ T! ptvb now,tvbnow,bttvb其二....tvb now,tvbnow,bttvb& @4 N( i( m; A J r1 a* M
, K9 o7 R5 s" K* \公仔箱論壇一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
- }9 m4 i1 E8 k3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' P. c! g& O! D( B7 W4 j: W( @) Q
其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。4 D3 F. b0 K- e9 D5 `
, E! r. J' g2 B% q3 m3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、微醉入睡：
$ B v5 C G# M3 j6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
7 n8 I% u# W$ z- S) T" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 N7 ~4 T* h+ y9 q$ Y0 e# s* p( k9 }
5、睡前生氣：
& ^' A5 T9 T; K/ u7 M/ [% k, K# b睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。公仔箱論壇+ U7 i6 P% D; U9 q% m& ?3 n/ W
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6、睡前飽餐：
7 m# I) o! D' e' {- Z# \公仔箱論壇睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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! f9 } o( A( O3 a) V( W+ s xtvb now,tvbnow,bttvb7、睡前飲茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P+ ? e2 I: @4 {
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。公仔箱論壇3 i e3 _& M1 ]) t# t
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8、睡前劇烈運動：5.39.217.77:8898# d8 L1 j* a2 s; m2 o$ |
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：
# o: n: H0 H, v! [. ^# F2 L3 W* Etvb now,tvbnow,bttvb從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。# Y% Q2 _, d; l d
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10、枕著手睡：* G" Q: E$ m9 E8 G/ z* h
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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c) t" T5 C) C' h% R2 y' P5.39.217.77:889811、蒙頭睡覺：
# H) |! u. _% f2 I- A3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。) X0 d; i) t9 S T# K- p0 y3 N1 l3 e
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12、張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ U1 h, W% r. P5 c6 Z* ?
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb% }: d: h, ?& D' f; ~! r
$ o* g8 ]& ?1 Z# y13、對著風睡：公仔箱論壇* m. M) l- j+ ~8 O) ^
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。tvb now,tvbnow,bttvb9 i, S8 E6 b) y8 e6 P3 K9 m
9 A' I1 \- g3 k8 q/ m7 F# [14、坐著睡：6 F$ t& q0 P& O" r1 D! D( b# f
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。% Q) m1 U: V! {/ Y: W' D5 Y
1 H! T) p3 a4 ]' B+ A6 W, o8 s4 Y15、相對而睡：5.39.217.77:8898: \- w+ ^! t1 \
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m- I6 {/ r# {; y2 W A; s1 a! e
; c4 F% p+ `! ^+ mtvb now,tvbnow,bttvb16、露肩而睡：
/ \ t2 t- g3 V有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb% Q0 _+ N& U7 z/ \ D$ Y
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17、不關電熱毯睡覺：
- }8 U( }0 o( G; e整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb- T0 w; m& a" z
% y' W9 L1 c. {) B18、儲存睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb& r- O0 s' y0 H9 i: F- n
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M6 ~( v5 R( P' ~, B5 C( m2 r
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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2 o' T; B$ b: J e* X; @; Vtvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：2 C/ K; \7 q- R" M! r. y
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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