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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:004 d& F4 f1 p) D$ E3 E! {# m4 j) _
浅眠期
" P" s3 U: V, g8 o! x4 c$ a多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb# v3 R& [ Y2 _4 |$ q9 c7 D3 P
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凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb! S6 {, `/ e7 Q2 ?
排毒期* A* G7 j; t7 _* i$ ^: C
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。: T, |3 G* i+ i9 i1 t
" P7 m5 `5 K4 S; ?- m% B* \, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨3:00 ~ 4:00
3 O) e* `' O' `& i休眠期
3 Z6 {6 l, a; N5 {6 ^& K8 z, x公仔箱論壇重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
5 e" b6 P/ f0 ~3 p; R% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E1 Q# g" I7 e% F* ]6 |tvb now,tvbnow,bttvb熬夜最好勿超过这个时间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W1 l2 L" ]; F0 M& k; H' S
: p3 c5 P+ | J8 f5 f' Z上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb4 c3 `/ [8 U/ o; [" j8 \8 J
精华期
" }: E* r a: J7 U% G1 g此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
/ I# G9 B( M( C! z$ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y: ?, g8 c3 M0 t
中午12:00 ~ 1:00
9 S5 M b/ t4 [; s. _4 S! Q) D7 t公仔箱論壇午休期tvb now,tvbnow,bttvb( Y5 Y- ?- B, U1 a
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
; j: g8 |, u4 g) {! Y9 p5.39.217.77:8898
: d: ^& w: H9 l0 q下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c, \- ^9 D. ?" X) o2 A
高峰期1 A1 r; u6 Z8 Y# X5 j) c
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！tvb now,tvbnow,bttvb# x. i/ u: Y* s! [- N5 o
1 K7 u. `' ?# o/ F, m. m$ a0 T下午4:00 ~ 5:008 R4 }) S8 Q: u/ ?7 b6 o
低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y6 O' f5 [! l% y, N
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。公仔箱論壇$ {, R3 Q3 A3 O; ]6 B! f
+ p+ U/ t8 b# n" [5.39.217.77:8898下午5:00 ~ 6:00
% l! h* g2 B. n9 n" ~5 L3 U5.39.217.77:8898松散期
( Z2 M3 D0 O- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
. `+ H: b. E3 B. Y8 E1 z& |暂憩期
, s2 E6 w* o& E3 a; Q |" I最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
0 L! k! y2 y9 y5.39.217.77:8898( P+ C* G. s$ g% v7 _: r7 [
晚上8:00 ~ 10:005.39.217.77:8898" z) @4 m8 P2 d9 c: X% B* M% d
夜修期公仔箱論壇/ X1 G4 a* {: w: `0 A) g$ x ~/ @
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。公仔箱論壇! J: e: P" b( d. t! j4 \- w# [
- P ~9 i- g0 F3 ?公仔箱論壇晚上11:00 ~ 12:00
1 e* _3 i2 a9 _* ~1 Ptvb now,tvbnow,bttvb夜眠期公仔箱論壇! @5 ^4 \, J- U
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！7 x* q7 U9 B% m) G/ G3 w
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
8 Z* a# r4 w1 A3 M6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f* r6 K; F1 y* V* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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熬夜原则:5 i- M* K% v5 c( _& M
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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3 H9 {# i" x$ `公仔箱論壇2、晚饭不能吃太饱。
9 m7 b2 i( {; ?6 j, R" S% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ S$ w; n* o: l$ r- f
3、注意保暖，不要冻着肚子。tvb now,tvbnow,bttvb- h, g) Z6 c0 ]2 N) c
$ n: q$ s3 l- v0 S4 d6 J5.39.217.77:88984、一定要有足够多的白开水。
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。tvb now,tvbnow,bttvb1 m6 S; p7 _3 w/ T0 R) k' o2 K: a
2 g/ I' \* M& H, d3 j% _' H6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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" I" R: l! @6 E4 F$ T: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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" e! f) [* t% F8、一定要咬紧牙关，高强度学习。' ^( }7 r Q9 H6 F$ P
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n2 g* D6 \4 f) h) V, E
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。; r! l: K @; m" l! V' x4 Q( U7 b
! ]- k. s0 L# R! t& P( atvb now,tvbnow,bttvb11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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