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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:005.39.217.77:88984 A- o) s6 R! I: U: v% N5 E
浅眠期公仔箱論壇! ]- q; n! [, W+ |
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。5.39.217.77:8898 m* D) v9 M* x4 J$ ?
. l# t2 ^7 q) Z0 f8 L$ B凌晨1:00 ~ 2:00
# d/ H" Z9 L, B8 S3 m3 V' |排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `4 L6 l% k9 e2 R
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 ^- g5 o# C' E$ L9 c; I0 i* H
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凌晨3:00 ~ 4:005 g) K$ }1 l2 H( J( t1 t& Q' Q* T
休眠期$ s0 i9 [# @; i, D! l/ p& P. M- L9 ], y
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，公仔箱論壇* m. m& p: G" T, U& X+ g/ e. n
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熬夜最好勿超过这个时间。, C' j8 H4 D2 z7 p) K
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上午9:00 ~ 11:00
# ]: X( ?6 ` N4 | G' H公仔箱論壇精华期
% z3 j- K6 q- P7 @ h, H g5 G5 ?公仔箱論壇此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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中午12:00 ~ 1:00
t, S9 H7 F( e+ @! E8 U' y# X5.39.217.77:8898午休期
% S8 W1 N( s) ?2 m, x- X1 jtvb now,tvbnow,bttvb最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb' v2 a# M- \0 h) `- T, v2 _
5.39.217.77:8898' u8 m/ ^3 }+ ]+ S5 u( x
下午2:00 ~ 3:003 j j9 g6 ~1 r- f
高峰期) [$ S) W1 K8 n0 ?
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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h3 w u8 ?- F" p下午4:00 ~ 5:00: A* I5 ?: {6 V Y4 Y
低潮期% i! [, V. H- ^7 H w+ l. J
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。公仔箱論壇7 Z \0 y! D5 t- |! f8 X) S
公仔箱論壇& n% |# @ r7 s& O; a0 v
下午5:00 ~ 6:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p1 r9 g& r6 R" @! i
松散期
1 c+ _. p$ h: j F* u. r此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。( j7 c5 }. a1 _. l
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晚上7:00 ~ 8:00
# e) b2 Z; V3 C: [5.39.217.77:8898暂憩期
( {, N& N/ _1 N) l5.39.217.77:8898最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。' j4 u. L) F3 B% w
5.39.217.77:88983 G, i* B N7 ~. `
晚上8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U' F8 @. N2 _, m! U: T* `
夜修期
1 {9 n# I# ^- h! V6 ?此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。tvb now,tvbnow,bttvb( i# R4 \7 U" i" m
- {" ?* L& j |7 i( Qtvb now,tvbnow,bttvb晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `" z* }- A6 Y2 b& p0 @8 t
夜眠期. V* @4 y. L; k& s0 @# p# n
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！公仔箱論壇5 T: R, N8 F6 J- s" l' l: L
' k" q2 ^# Z# A7 L+ d' [公仔箱論壇熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。$ ]/ E8 O' d2 X: i% ^9 B
! [8 m6 X; {0 V! T' T8 _7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。/ W. ^8 g' d; N7 L7 T; d
+ F2 ?6 M! z3 e6 } j公仔箱論壇熬夜原则: n7 l0 g9 U9 L. K' w
7 i; P/ A( v, h* B5 F) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。: h* {9 ^+ l. ]
/ i% u4 x5 k. H+ d" k2、晚饭不能吃太饱。
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' m1 L4 x) u" S6 p3 `% \( g ~tvb now,tvbnow,bttvb3、注意保暖，不要冻着肚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y' Z* _; `' c- F5 f
R# m; _ E& X7 k8 n& ~& T7 i& E公仔箱論壇4、一定要有足够多的白开水。
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。5 \: S9 l* T5 I4 D& T3 i; R
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。4 \1 ~8 c4 Q5 c4 P: f) f
6 d2 ]. }( u$ T m: W: a/ q* P2 K5.39.217.77:88988、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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. u# |* q C5 ^( o6 Stvb now,tvbnow,bttvb10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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