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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
8 b% Z4 d& C' E% h6 Z* t6 k5.39.217.77:8898浅眠期
+ r! P& k0 B( G h公仔箱論壇多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。1 p" }0 }6 ]9 C5 y+ {( j# @
" U) S% ^8 q0 C5.39.217.77:8898凌晨1:00 ~ 2:00; M7 h( s" J6 F
排毒期tvb now,tvbnow,bttvb- T% f4 a. I6 n1 M7 M' E
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [8 ?( Y4 F4 _4 F
6 [# o2 H( F0 H& P: d' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨3:00 ~ 4:00公仔箱論壇% {! v2 Y% a% A. Y
休眠期
- y) A2 u0 w/ R, u+ | c5 V5.39.217.77:8898重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
0 E7 I* K: \% I公仔箱論壇公仔箱論壇6 T* U, G3 S# l$ X$ D
熬夜最好勿超过这个时间。公仔箱論壇# N$ U# q0 y/ Z) {. a2 s; N7 J4 Z
; @* e+ f/ {4 g; b" o6 Y上午9:00 ~ 11:00
3 x+ c( h7 [. J, ctvb now,tvbnow,bttvb精华期5.39.217.77:88983 x! M( I7 j6 ~: k# v; w8 b/ B
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。公仔箱論壇/ B3 j" |- V4 o: T* E/ w
e" C- i: M. I K) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午12:00 ~ 1:00
# i) j3 R$ _, v8 k5.39.217.77:8898午休期
/ S3 ?: |( R1 l; ]最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u9 n# L5 }* ]' G& N
: w# n% h+ P1 x# R3 r" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A. ^) g" b- g( R& H$ d4 s% p
高峰期: t! E, k" m( R! }6 n7 z1 A- w
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
1 w' c+ n4 a" T, t) Q, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l0 o c n" h5 n
下午4:00 ~ 5:007 [9 L, O; g# B* `) s" \( p$ a
低潮期4 `7 f+ d" _. f$ D
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。5.39.217.77:88984 J) K4 i+ |# L$ n3 |' T1 T/ j) }6 X+ \
5.39.217.77:8898 {/ m: w+ s/ ]% u1 Z$ F
下午5:00 ~ 6:005.39.217.77:8898, @ l% v+ Q. X: v7 h8 P5 Y& g6 ?# g
松散期
: @6 Y4 i7 O7 [, L3 y4 O5.39.217.77:8898此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
4 J# m+ x5 x4 {, }+ y公仔箱論壇
4 ]8 N, k- m, F晚上7:00 ~ 8:00
4 D! O3 b! u: q% Y6 [$ a5 W5 f2 l5.39.217.77:8898暂憩期
2 `/ h$ [$ s* C2 K M最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
& W' Q. [3 Y. @) J! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r( v; K6 `: k
晚上8:00 ~ 10:005.39.217.77:88985 ~+ s m" Z8 W
夜修期
) F& s" x8 B, x5.39.217.77:8898此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
) K$ u/ \7 c& m% @1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W- b. u5 H, ^$ y o) I( O5.39.217.77:8898晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇/ d% A- e: D' F
夜眠期5.39.217.77:88981 t& b! q9 S' |: Q
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！5.39.217.77:8898 T/ _" {9 S+ h! J5 B
# J- o, V" Z* b" x ^; d5 i5.39.217.77:8898熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。公仔箱論壇+ P' i5 N% F2 l' O- @7 [# Z
) Z7 k }* Y+ [$ n4 z, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜原则:tvb now,tvbnow,bttvb5 d5 C$ r$ q) T/ j% x8 Y
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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* w0 r; S+ ]- Z) i4 |7 g2 d$ `& B1 v5.39.217.77:88982、晚饭不能吃太饱。
2 [2 [( J1 U3 j1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L* s7 O! y; F4 |' H# I! g公仔箱論壇3、注意保暖，不要冻着肚子。
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V; N( }8 q0 ^0 z" t/ h) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、一定要有足够多的白开水。8 Y( D- B% d% U! w
7 L6 \. m4 c/ f- R( f公仔箱論壇5、熬夜无论多累中间不可上床休息。- ?8 }! u3 I( w$ g* {; l6 C
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。公仔箱論壇- z# J) }4 f0 W) {& K& U
! P- H% g5 j+ K, y DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb% Z8 }& D, M4 p' ~+ I B
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。5.39.217.77:8898! g9 o7 b3 ?* J) N* ~) V& i
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
3 r, D/ a; `- A' u, ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C, K8 C) a& C- Z
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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