[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指
4 |6 X' ?' b! ?% E2 d0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S' G/ ~7 w4 `4 P

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  7 V: d5 ?6 U% l2 G公仔箱論壇

健 康 生 活 包 括
6 S/ _3 z8 ]4 U- r# U9 K1 `5 k* ?( F: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(一)實行
& G1 N. L: a3 A, Z0 A2 x% X# s 5 b: C& a3 Z" j/ P1 B 健 康 飲 食公仔箱論壇! y6 |3 U5 P2 E) M 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I6 b. ?$ _3 _5 a 恆 常 運 動 0 Z$ y  @2 M2 S) r; q: o/ ^7 A; ctvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb( o0 W' v* R& b( J) O- c 恆 常 運 動 的 好 處6 S: h7 r6 R. G. y! t5 q 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 0 N/ m' h& J3 O, q9 t# K  g公仔箱論壇
(二) 保持
- H6 L0 I6 n$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) W; Y! n/ j. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個 人 衞 生5.39.217.77:88980 r0 r, }0 w: r* a0 X$ l 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb) F$ A( m. R0 \, W; d 生活常規 , ~* m# a! L! ]$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作 息 定 時 ， 生 活 有 序tvb now,tvbnow,bttvb# Y$ D. ~( \- d2 S0 j  ^+ c 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 0 }! u2 _0 y. s+ R' K1 F" `, g3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。: g- U) ^& l/ i# e3 x 心理健康公仔箱論壇' a9 W% ~9 j6 R# M8 ~" ~* p) C 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。公仔箱論壇7 a1 U+ G( e0 \ 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
5.39.217.77:8898% {  D: O6 S3 j+ r  `# ^8 A7 a& W 2 x6 h; W: H( E% m/ R 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 ( O9 h1 O: v( @3 l0 P) r3 K( n5.39.217.77:8898這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '