[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指
3 e, s$ m' }  b2 M# [tvb now,tvbnow,bttvb
1 @" D5 c0 v6 L* ], c) i+ @" |, t5.39.217.77:8898

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣  |# Y0 N( j) L. A
  

健 康 生 活 包 括
; [* x  {6 w4 a* |6 ?% X$ [7 i5.39.217.77:8898

(一)實行
) @; R) Y+ {+ k# y: P0 J+ [* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 ^3 _% h& c5 t$ M& G1 _, X8 o5 H 健 康 飲 食 7 a. D* i6 \& [8 Z5.39.217.77:8898 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 5.39.217.77:88982 q$ R2 P, R% r) i& z7 u4 t 恆 常 運 動5.39.217.77:8898! n% b. e# i1 q9 R4 J 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。公仔箱論壇! D' X6 `0 M: `$ i 恆 常 運 動 的 好 處 ' V7 S8 \, Q+ Z/ a7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆5.39.217.77:88980 I" i9 u/ m- D5 K& M. @/ b
(二) 保持
% c8 n8 p3 a$ \" o: V) @- p# c# ^5.39.217.77:8898! h( u& c# g9 h+ `; Y4 [/ o 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?& i2 j8 o( H" {& a+ \. w( { 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 公仔箱論壇' o8 R7 Y6 l6 m; O/ t) _ 生活常規公仔箱論壇$ _$ m( A' {2 R5 m3 b! y% \% E9 L 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇- f+ k, s9 Z5 D4 F: h1 z9 y0 } 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺5.39.217.77:8898; K; Q; G0 N# E" l; K 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 + p; k0 s4 [$ F0 B  |3 Z' ? 心理健康 4 b8 C) q5 l, R, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 % |* p5 H4 [8 }# z 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
公仔箱論壇5 ^; t# K2 |, }/ T 5.39.217.77:8898- ]& L# s; y/ G7 I( b$ A$ Z 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t9 T5 r/ c. t( ^2 Y  {+ o' T2 { 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '