[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b- h' ?5 j# M8 ]+ h
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣tvb now,tvbnow,bttvb+ _1 \0 y$ y- q+ z2 U  g
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
! H& {5 L  U8 T$ stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 E! I/ ?4 [& \3 z8 T8 X" n0 p2 i0 r 健 康 飲 食 # @% K7 l+ e; L# i9 R# btvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 / Y9 c$ W! ?0 Z8 _) Y& f 恆 常 運 動8 w3 y) U( a- Y+ b 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 + b. u4 A% q- W/ a" G4 Z1 h  ]公仔箱論壇恆 常 運 動 的 好 處公仔箱論壇9 }$ v* e. l7 w$ {! t3 q 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 ! V+ r' v0 S- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(二) 保持
tvb now,tvbnow,bttvb3 O& h* W- G* [4 h$ L8 o9 ` ; F  ?: v! W# j( @7 [4 i 個 人 衞 生 6 l- f9 c! E8 | 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb" b( y: f+ w9 |$ ]  ~/ Q 生活常規 4 J7 O- X8 T' c- C* ?4 N- W5 |tvb now,tvbnow,bttvb 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 " \: U2 {5 R' w2 G公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺tvb now,tvbnow,bttvb. S3 A5 e1 h; U( L7 r 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 ) l2 E4 n3 _$ Z# w公仔箱論壇 心理健康 : }3 c( s0 E$ Y/ w4 |: c8 _, ?公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。; y% F+ H9 o: p3 H. v1 X6 F, C 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [8 w0 d' W, ~5 A/ E 2 e6 g0 [+ b6 C公仔箱論壇 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 , ^0 `" o- e! f; ?1 y$ Ctvb now,tvbnow,bttvb這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '