[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指公仔箱論壇5 |2 A" s9 j( P" [7 Q! F6 {6 [5 c
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A+ V% F$ I( T: x# H' u- h! W
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
' x" O2 \: u0 b$ `8 J5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 T& _/ m" l5 g. a  T& ]* C3 u 健 康 飲 食tvb now,tvbnow,bttvb1 S! T+ a- e- s 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 9 P# W" u3 O- b. ]. d4 H& T5 w6 c0 Q5.39.217.77:8898 恆 常 運 動 0 L2 ~% t# O) r: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 5 k& {1 m; ^5 {2 [% S" z- [恆 常 運 動 的 好 處 ) B) D; X+ r6 [# P3 e7 vtvb now,tvbnow,bttvb 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆( \3 H8 w: f, \) c/ j7 c
(二) 保持
) D! n" H! J1 {9 `6 H* o * o# r, v! G% q; c% I5.39.217.77:8898 個 人 衞 生 . C& ^+ g7 I3 f( a) G% ?& v, ^公仔箱論壇 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 - V# f) G6 e- [/ V# i* a 生活常規 : K: s5 W8 x# W- A+ u4 ^; W: `tvb now,tvbnow,bttvb 作 息 定 時 ， 生 活 有 序tvb now,tvbnow,bttvb5 h6 Q" v! I9 F/ A* O0 \ 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 & J6 M1 U) `# A6 a0 B, b4 W5.39.217.77:8898 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 2 L! ^- F* H5 |3 ?8 J3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb. }  R+ v5 H2 K1 E0 p3 A, \' Y 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 2 s$ Z& Y2 `/ S, g2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
/ `6 L1 Q; a* X/ E0 B: x7 l% h6 B ( _) d7 \; B8 n2 ^3 x$ E5 x3 ^% }" o 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W) w9 s  e' [- l% v4 @ 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '