[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括公仔箱論壇; S9 N1 i) }6 s, ~

(一)實行
; [) g* v( v* v- y  K  Q+ j " i( J0 a# @1 G7 y* ]: H: e5.39.217.77:8898 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B+ O( S; z! a0 j' V% r% T) L 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 8 [) k2 G* i) Z' b5 U公仔箱論壇 恆 常 運 動tvb now,tvbnow,bttvb* S( o1 p$ N& ^  J! S; d 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 1 B4 B: [7 Q3 e0 X# }公仔箱論壇恆 常 運 動 的 好 處 $ E1 w% r* ?+ y9 T) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆  }' p! r2 w& P. U& A
(二) 保持
- e' \& ~2 V8 xtvb now,tvbnow,bttvb ; F: @2 x/ g3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生公仔箱論壇! b) b* q) ~, O) U1 p" T/ [ 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [/ ]( Q3 h$ j; w* a 生活常規公仔箱論壇5 _4 F0 Z# Y' e8 v; i( ^ 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 ! T6 \+ q8 n/ y5 s5.39.217.77:8898 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺5.39.217.77:88985 n& j( U+ n4 U8 I$ Q1 j0 W 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 " d, I  ?' `7 W, x* T$ G 心理健康公仔箱論壇9 c0 d  F7 H: j% s5 @+ q 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb, y' f7 n2 o$ c6 J! e 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
: B- L- p& `/ R  }1 X; p 4 U! `$ b, |) ~4 x# t0 W: Btvb now,tvbnow,bttvb 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 # P* o5 m* I) y6 F( u這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '