我從來沒想到睡覺也會睡錯！」* h- [# I3 ^- G* Y5 h4 p6 K
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6 Z2 f7 E) j3 R! q3 {) `3 ftvb now,tvbnow,bttvb新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
8 U# O6 D$ Z; U4 R5 B4 ^tvb now,tvbnow,bttvb直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]: v7 @- U& z: a& ?& j4 J
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
. G5 z) ?9 N9 k8 a+ ntvb now,tvbnow,bttvb多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
8 T; |: ^, B$ C8 h% Y' r# J8 n' t. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u% E2 s1 F: f6 Q
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
! [0 q: P- f" D: D2 Z9 S) etvb now,tvbnow,bttvb他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。( ~5 F1 L6 X- z) z( P6 Y! v
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
1 U# d% M, \3 O& }7 O( `但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
, `4 w# j5 y% W" o王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。tvb now,tvbnow,bttvb# J6 A i5 I d' U& G3 Q
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9 k% v! K) G7 O: c uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼「枕」才無憂？tvb now,tvbnow,bttvb6 ?. H$ s# I0 E! V3 I Y# o
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k) J. l1 J2 m& z0 ]8 i; v8 @0 W
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8 f/ ~. G) q, o& M" k. d5.39.217.77:8898新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。3 z6 h9 O% o' E. ]2 {
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。5.39.217.77:88988 c% n: [% Q* g5 C5 o
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& V0 x9 ?; C& a7 M0 f" i& Ktvb now,tvbnow,bttvb張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。tvb now,tvbnow,bttvb0 c, i, ~ t) ~+ D
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像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。tvb now,tvbnow,bttvb# R& v" \9 g: C* i d: F8 w
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。& g& Z8 h+ c! W% D3 D( H j$ k6 a7 i
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他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
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X ^ R5 k6 P6 k' T. Q6 Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( c5 u5 J* v! n* b) d D& t$ n
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
- r. p% c' E/ H3 ?: L5.39.217.77:8898公仔箱論壇( x. D" a6 G }8 j) H( h5 F
- G2 V. \3 Z3 u9 F公仔箱論壇張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。9 b; y9 j2 s" d8 h3 G
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, K3 S; {# b/ Q& S$ y& {; m m3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。公仔箱論壇% |: |" `; |" l' E e0 r9 g
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9 R1 }9 N* |+ T3 @5.39.217.77:8898中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。公仔箱論壇+ y% `- F( l8 }! F- x) _: |% U% Z$ X
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發表於 2009-11-20 01:42 AM
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