[美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 ， 描述： 清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨

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鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

3 u2 s! N( q  i5 i" `0 I7 _/ s　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。
5 g8 j: Z9 `; S# ?  |  T　　3－4人份tvb now,tvbnow,bttvb9 G9 E/ x3 ]# y7 v# B8 m1 ~! e/ q
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb& ]' q2 k" \$ n
　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；5.39.217.77:88989 b  C7 h! C6 j; [0 d% R& j
　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y* o$ v; ?1 A* Z, D7 H1 `
　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；
* y, |- ?' e/ a  U　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d# }% U, r. e3 v$ x! ]7 s% F7 {
　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。/ g# D' D3 k9 N; d, S0 ^
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　　功效：
6 r0 J$ z  B; |' l. }3 R  A2 V0 G　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R; K6 z& z- |/ M
靓汤心水
+ ~' b4 }) Z, K( W　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。