人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb: s: m" r0 m) ~1 k- F
! z2 ?" w, p( Q' ]! g( q公仔箱論壇1.不要仰睡：公仔箱論壇; ?3 M$ W$ h3 C# B1 Z9 m# _
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。公仔箱論壇 D. m/ u0 s( O: v! o
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2.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M$ U7 h+ [! p# W6 {
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q4 ^$ L! S9 ~( w
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3.不要說話：公仔箱論壇' Z/ c6 ]5 T" N( Y& l' l
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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7 M/ Y; j k4 R% r, [$ Ttvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
& b5 C! k" ^3 u- a公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z. t/ u% y% A- ~# ?4 ~; i
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。$ d3 ~* X, f3 S8 _9 n8 y
5 r9 A) }7 B1 C$ h6.不要吹風而睡：' K- h! E b+ U f2 L2 h
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb. n' W7 l! {9 x8 y' @
7 ], W/ }' A$ z* {3 W* n, L" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：
/ J& G. g% P/ E8 i4 z9 Ptvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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( A: Z% V2 g8 j `5 ^) w( l6 xtvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：1 F1 m7 j. n0 s7 S' F
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。9 b; {$ k/ T5 Q" j w
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9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb, t5 [8 R' c/ O! l6 R
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U$ v( K8 |* t+ S' U7 \
. [' k7 K% r8 r- stvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：
r, X: B5 w- q0 Z6 jtvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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