人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
4 J# L* _1 S9 j* Q6 ]公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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" {% z) @+ R5 F$ ~1 E8 }, W! gtvb now,tvbnow,bttvb2.不要睡前思緒萬千：
) m+ r: u/ o7 p. ~# l, i宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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2 U- r9 p" X, b1 l e; _3.不要說話：
! J8 H7 o) u$ M E- Utvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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( n e. S0 O P" `$ D5.39.217.77:88984.不要開燈：公仔箱論壇6 b9 S3 p; k( l7 ~& o' v/ B
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。5.39.217.77:8898' a J) O/ ~+ @9 _9 a6 F
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5.不要蒙面睡：
6 {, Y! f Y7 q4 D3 h公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb+ b, A+ X ^. _8 \0 U, d
2 k1 W) o: ?9 M" B2 i3 i. i- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：
, k4 k: N& d: b. x* r古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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8 a5 B" \5 p5 Q- ~+ U. \tvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇 A- z( `) p: R$ a- g/ u
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb2 l, `4 ~& R8 z; N7 L
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8.不要張口呼吸：
* H1 K& v) y4 F: u6 ~5 ^' Ttvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。- [' h! T4 X5 |
' z# j6 ~- z* B公仔箱論壇9.不要睡中忍便：
' @+ I8 Q ?1 E4 e$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
5 E, ` ?1 O" V: R; u& X4 ]tvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb* p @. T5 _! x8 ?/ j. q, ?5 |2 `
: j1 y4 S v4 r; M$ J5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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