日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
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1.吸煙。
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" r' z0 I _8 f( P9 S) J! Ntvb now,tvbnow,bttvb 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。7 r# ?! U B8 a/ Z
, d0 ^& y6 f. _7 p: _tvb now,tvbnow,bttvb 2．每天鍛煉少于30分鐘。
" W$ d2 }/ H+ P$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P4 s9 S2 s. X9 S5.39.217.77:8898專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @" X0 @2 i% o% B0 X
! U% O _" L8 _! W# H2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．飲酒。) t: \ K% `0 X5 B; l
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無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
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4．常飲含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb8 M% t$ \% \5 K4 t$ A0 _3 J# B7 P( t
# C' W2 I/ J- g% X8 P含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `* U ?9 H7 z
0 ~, X+ j* P; s0 u! H( _& u# w" m6 Y 5．蔬果攝入過少。
8 y5 P6 S, b( L$ l; A6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. t: k: \* V; J+ Z4 d5 `! O$ o
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。) ?/ w" [1 f1 v+ {
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6．紅肉攝入過多。& m, k& ]& j/ |: S% ?* l
. Y2 V" P4 G: t3 e) b" D5.39.217.77:8898紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
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7．鹽攝入超量。5.39.217.77:8898: r& n$ Q) G* U8 t E* l
% I$ w7 [( I. C+ h" t1 W% O公仔箱論壇食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。5.39.217.77:8898, M; T/ v' P) J4 _- Y
2 w' |- y; F! }$ {; x5.39.217.77:8898 8．缺乏母乳喂養。
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. V9 B: B% Z, u" u# E7 U6 xtvb now,tvbnow,bttvb母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D7 ^ }3 A% H& j
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發表於 2008-11-3 01:37 PM
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