夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？
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7 q3 {% j* g" A. b& K8 s5.39.217.77:8898 一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。
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二、合理調節飲食。夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導致血液濃縮，影響血液循環，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。
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) E- w! a2 u. A0 u' m7 @- K9 itvb now,tvbnow,bttvb 三、不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會驟然下降，容易受寒，使關節疼痛，肢體麻木。四、應注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應盡量做到通風涼爽，早上開窗，十點前關閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。5.39.217.77:8898/ ?" ^6 L* h2 L7 O2 E
6 b% P/ A1 A' e6 {1 ctvb now,tvbnow,bttvb 鼎真湯王———海玉竹五爪龍老雞湯* X. C; T6 ]% O W& v. n
- z. u( ]$ B5 o' j% F 配料：海玉竹10克，五爪龍25克，老雞150克，瘦肉100克，調味料適量。
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( m, X# L5 |% I; u公仔箱論壇 做法：將海玉竹、五爪龍洗淨，老雞，瘦肉洗淨，切塊；將全部用料放入炖鍋內，加入適量清水，炖煮2小時，加入調味料即可。
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功效：養陰生津
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健脾養胃鼎真湯王———紅景天金蟲草土雞湯5.39.217.77:88983 t/ }6 Q6 n, P% j7 v' D
C b3 t) Q) Y# ?, a 配料：紅景天5克，金蟲草5克，西洋參8克，土雞250克，調味料適量。
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& |/ e0 s8 ~5 ^5 g# n- Etvb now,tvbnow,bttvb 做法：將藥材稍洗，土雞洗淨，切塊；將全部用料一起放入炖鍋內，加入清水，炖煮2小時，加入調味料即可食用。
6 U# Y9 p4 Z. g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `+ S+ G7 U) f# ^! U! ~0 {4 n
功效：補中益氣、潤肺養胃降虛火 |
發表於 2008-6-2 12:36 PM
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