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" K0 U7 x6 Q1 v6 Etvb now,tvbnow,bttvb長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
$ Q% d) e4 p' F* Btvb now,tvbnow,bttvb要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果
8 d6 ^1 X3 f9 i6 F9 p6 x$ z公仔箱論壇含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成1 v* Z7 M2 c. G8 J& ?# q$ ?
- 蘆筍公仔箱論壇0 v" T; O" o* F7 x7 ]
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
; e+ k! Q3 i& X. j+ _( z公仔箱論壇- 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb. Y1 C! y: {* e; B
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
( ]+ B. l3 Z' p6 v+ h4 `5.39.217.77:8898- 薑
0 t2 t2 o2 R/ j/ d: H7 e/ B* h! M+ t公仔箱論壇薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
0 O+ {8 t. V1 t. r9 L6 n5.39.217.77:8898- 薄荷茶5.39.217.77:8898$ N0 W6 b: B6 M
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉) R( Y7 P8 K: d& B- ^7 s% a7 @( ]- t
- 菠蘿5.39.217.77:88987 \2 ~9 `) a, n: N, D
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣# l+ m$ d8 o2 N5 e& T5 U7 I5 o
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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