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- X$ j/ J0 L4 Y/ O3 e5.39.217.77:8898早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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m2 U( X0 x2 l- Ytvb now,tvbnow,bttvb早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
$ I6 ^' L8 `' t! M/ H$ Ptvb now,tvbnow,bttvb（康健編輯部整理）
. V3 \8 J' ~+ c7 G7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
3 X7 x p! `: n% W1 M公仔箱論壇2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
) y5 W9 i6 @! |/ i( k: ]" c公仔箱論壇3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積5.39.217.77:8898; M. b! r$ ^1 F" ^9 s# x* @
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望tvb now,tvbnow,bttvb! M' K9 y' E5 v
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
3 \: N8 |. y' l2 c公仔箱論壇6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
# b D: \, D& C( K: }$ L; atvb now,tvbnow,bttvb7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvb now,tvbnow,bttvb! w8 ]9 |& D0 v& }0 I( w
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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