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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。5.39.217.77:8898' w5 V; W' U: \1 C5 D6 d
# L% b7 c+ }* s# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
. a8 x l9 A, \( p4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（康健編輯部整理）
7 P- l, i2 B# j5 f( A" Z! vtvb now,tvbnow,bttvb7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定公仔箱論壇3 x( f/ i) E9 g. ]2 A% X& d
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
& c; B( p& Q4 }- q9 t; @* c公仔箱論壇3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積$ S; b# d$ m( u+ s2 {4 _* V+ s
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望5.39.217.77:8898( o; {0 e: |' i) I1 s; Q
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
( [% Y# J( Z+ v% P4 n: [7 N5.39.217.77:88986.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
' s, F! ]- v7 P8 Z5 H1 q2 \6 {tvb now,tvbnow,bttvb7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）公仔箱論壇# l, q- {4 v$ u
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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