[冷知識分享] 睡太多不僅會更累 也會短命

andy82

美國今年的日光節約時間，從東岸時間11月1日凌晨2時結束，美國民眾必須把時鐘倒撥1小時，也就是在這個週日的凌晨，可以多睡1個鐘頭。 聽起來似乎是好事，但美國專家指出，睡眠時間延長，有時睡醒之後反而會更累。
: s0 {2 P6 v6 Z7 ~; s; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國「有線電視新聞網」（CNN）30日報導，加州拉荷亞（La Jolla）斯克裡普斯診所睡眠中心（Scripps Clinic Sleep Center）主任克裡普克（Daniel Kripke）說：「許多人會告訴你，週末睡太久，睡眠品質有點差。」
. [" {$ ?% ]  @1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說：「週末睡很多，精神似乎不見得會更好。」但他也指出，原因目前仍然不明。公仔箱論壇1 F$ c6 f7 i# Q' l! O# S% `
許多專業人士從週一到週五，每天大約睡5小時，等到週末再補眠，一睡就是8到12小時，但有時候睡完一場大覺後，醒來反而太累不想動。# ~6 T/ }7 R% a6 [
伊利諾州艾凡斯頓（Evanston）的北海岸睡眠醫學機構（Northshore Sleep Medicine）醫學主任雪芙絲（Lisa Shives）表示，這就稱為「睡醉」（sleepdrunkenness），處於半睡半醒之間。5.39.217.77:8898& v1 C+ R1 X; q! U' j/ A- o
以往有個案例，一名病人發生睡醉情況，被送到急診室，因為他太太誤以為先生中風。公仔箱論壇% o) v' U% R- _+ S& I% M7 N
專家說，偶爾睡太多不會嚴重影響健康，但若成為經常性習慣，健康可能已亮起紅燈，壽命也可能縮短。
. D& A0 _1 p: _+ I% z6 u- b: u  i公仔箱論壇亞利桑那州斯科斯岱（Scottsdale）的西南脊椎與運動機構（Southwest Spine andSports）睡眠部門臨床主任布勞斯（MichaelBreus）說：「目前至少有兩份流行病學研究顯示，如果睡不足5小時或超過10小時，死亡風險會上升。」
1 k2 K! \& P* L/ k2007年的一份芬蘭研究發現，如果睡眠超過8小時，死亡風險便增加20%左右。同年一份英國研究發現，睡眠不滿5小時或超過8小時，風險也會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g5 q5 V) _) z3 m8 L: }% J% ~
另一項研究指出，晚上睡眠時間經常超過8小時的人，中風機率也隨之提高。

bbchunwai

e個"人"字應該只係指成人tvb now,tvbnow,bttvb# a: f/ t0 B: p- r: |3 p( [

" C, k2 Z, O' O; N0 i5.39.217.77:8898小孩要睡10個鐘先夠

fkw871

多謝分享