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& ? D% L7 E% s6 s長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
* v' I/ X! Q4 G' ]* T7 V: P要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果5.39.217.77:8898! i0 |6 f) U" `1 U& X I8 _
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成tvb now,tvbnow,bttvb0 e t4 U( s6 A' A6 a! v
- 蘆筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L( B9 N) T* C+ I/ ~
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
# C& P% {6 v! K6 z4 |2 t- 白蘿蔔
( i" m- q0 b' @+ m0 {6 Z$ x; o& a( m3 M白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
" L5 n, B: P# I0 @! y7 w- 薑tvb now,tvbnow,bttvb2 f: Z/ J8 D, t! i. w" ^
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體5.39.217.77:8898* |) `4 \0 p! N4 L* \
- 薄荷茶# a9 o4 a. U2 Q, r
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
2 w3 y* I1 M5 e8 ~公仔箱論壇- 菠蘿5.39.217.77:8898& n8 Q( ~$ R5 k5 w
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T: s( r" t3 A% C2 E( T
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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