[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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+ A1 L) s! K3 u4 H+ X5.39.217.77:8898早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。公仔箱論壇: k) Z* e8 `5 ^) Z1 {
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感公仔箱論壇. l- C7 [. ~- R$ \
（康健編輯部整理）
, ]: Z* U, S2 j& `/ X- V! _+ ~tvb now,tvbnow,bttvb7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定' j) N# w2 n: p! p5 S
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
2 {9 |+ }/ t# @2 y/ ~tvb now,tvbnow,bttvb3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
1 L/ R1 Z" {& Y: S. dtvb now,tvbnow,bttvb4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
" B& h6 h7 [$ W( T" J5.39.217.77:88985.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感  p3 P' ~" ]& z4 A) c' X# \5 n
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
6 C9 @2 n( g* |+ n6 a6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvb now,tvbnow,bttvb0 [, `" ~  f0 h; N; V