[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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3 x5 k( e3 p8 Y9 G早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。9 O$ j& n4 _5 ?' b3 O5 f2 V5 k

, m# y4 r' p/ O1 j早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P5 U3 y( f& u8 V& g- l7 b5 Q
（康健編輯部整理）
5 {; }1 l; c( f! l( \+ X% {: Y+ Z7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
7 d7 S9 D4 A; i( O! f8 X! Y: \, _2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [) V9 P/ J2 O5 d6 g: w1 D: c0 _
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
$ ~+ R  x: ^8 t* z公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
; x2 S- m5 v( J1 D% h* e/ ~5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感tvb now,tvbnow,bttvb8 c' j- U( n5 G% I  i( `# s
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久5.39.217.77:8898" m% n9 T* w! v' N. ?7 v
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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